Vegan olmak istiyorum?

akşamda yatmadan önce meyve ye , herşey ye ama ölcülü olarak ye yoksa hasta olursun vicudun zayıf düşer bunlarıda göz önunde bulundurmalısın.

Yağlı, şekerli, unlu veya tatlı besinler ve beyaz ekmek yeme. Ekmeğe tereyağı veya margarin sürüp yeme
Mutlaka kahvaltı yap, kızartmalardan uzak durun.
Yemeklerden sonra tatlı yerine meyve yemeye çalışın.
Kola ve gazoz içme, onun yerine su içmeye çalış.
Bol sebze ye. Ancak incir, üzüm ve kayısı gibi tatlı meyveleri fazla yeme. Daha çok meyve ve sebzelerin renkli olanlarını tercih et.
Porsiyonları küçült ve daha ufak tabaklarda yemeye çalış.
Yemekleri yavaş ye ve yemeğe konsantre ol.
Süt içmiyorsan, brokoli ye
Yemeklerde sos kullan, dışarıda sucuk, sosis, salam ve mayonezli yiyecekler yeme ve evine de alma.
Patatesi ve beyaz pirinç pilavını çok nadiren ye.
Yemeklerden sonra dişlerini fırçala.
Yemeğe salata ile başla.
Akşam yemeğinden sonra yemek yeme.
Meyve suyu içeceksen, domates suyu içmeye çalış.
Meyve sularını maden suyu ile sulandırarak içmeyi adet haline getir.
Ara öğünlerde bisküvi yerine elma, 3-4 tane ceviz, badem veya yer elması ye.
Bu şekilde yersen çok çabuk zayıflarsın :D

etten 1 birim yiyosan onlardan 10 birim yemen lazım. senin tercihin tabi bişey diyemem.

biraz inanç meselesi ben vegan diyetin sağlıksız olduğunu düşünüyorum. evrime inanıyorum. vegan diyet sağlıklı olsa hintliler dünyaya egemen olurdu ama tam tersi gelişmiş toplumlarda et tüketimi dünyanın 10 katı neredeyse.

peki peynir, sut, yumurta yemeden nasil protin alicaksin?

evet belki vegan olunca daha iyi vucuda sahip ola bilirsin ama etsiz, baliksiz nasil yasaya bilirki insan?

tabii zevkler farklidir.

Vay nabıcan sen kanserliği kanser olanda ölüyor olmayanda hayatın tadını cıkart bidahası yok bu dünyanın başka bir yaşamda yok😂