İleri seviye sosyal anksiyete ile nasıl başa çıkarım?

hayır çözümü var böyle düşünmeyin ben de aynı durumdayım uzun suredir ama çok yeni farkına varıp kurtulmak için adımlar atmaya başladım ben de aynı tek başıma dışarı çıkamayan biriyim falan kurtulmak için önce yapabileceğini ve yaptığında bir şey olmayacağını düşünmen gerekiyor ne kaybedebilirim şeklinde ben daha çok yeni farkına vardım bunun ama şu an yenebileceğimi hissediyorum öncelikle kendine inandır sonra da harakete geç düşünüp durmak yerine bunu yapın ama çok çok kötüyseniz bir piskiyatrise gitmek de mantıklı olabilir piskolog demiyorum çünkü onunla konuşmakta zor gelicektir o yüzden önce bir piskiyatris daha iyi olucaktır

ben de öyleydim bu bir 1 sene falan sürdü değişicem deniycem diyip hiç bir şey başaramamak ama gerçekten kendin ile inatlaşınca başarbileceğini hissediyorsun bana birisi önermişti şu videolar iyi geldi istersen bir göz at
https://www.youtube.com/watch?v=GiqK7O3DIgI
https://www.youtube.com/watch?v=z84YZ_RFsA8
bu ikisini izlemeyi dene abla ama sadece bunlar değil kanalında benzer içerikler var anskiyete ve utangaçlık ile ilgili olanlara bak gerçekten faydası olucak ama sadece izlemek ile kalma not al dediği şeyleri falan deneyebilecek olduklarını dene gibi gibi gerçekten işe yarayacak ama çaba sarfetmeye çalış olur mu anksiyete çok kötü bir şey ve hayatı kaçırmış gibi hissetiriyor bu yüzden kimse yaşasın istemiyorum İnşallah en yakın zamanda kurtulursunuz ikiniz de

rica ederim ne demek ben de aynı şeyleri yaşıyorum o yüzden biliyorum çok zor bir şey hayatı zindan ediyor en yakın zamanda iyleşirsin umarım dua edicem senin için kimse hayatı böyle kaçırmak hakkımız değil sırf bir şeylerden çekindiğimiz için heves ettiğimiz hiç bir şeyi gerçekleştiremiyoruz

*kimsenin hayatı böyle kaçırmak hakkı değil

seni çok iyi anlıyorum böyle oluncada bu halde olmakta dahada kaygılandırıyor bu hali saçma bir döngü arkadaş konusuda çok zor bir şey insanlara tanışmak arkadaş edinmek imkansız ne konuşacağını falan bilememek nasıl tanışabilirim ki diye düşünmek hepsi çok zor çalışma konusunda da bu düşünceler kafada olunca ama öncelikle yokmuşum gibi hissediyorum hissinden kurtulmak lazım önce şey yap abla insanlardan önce sen farketmelisin kendini dışarı çıkamıyorum demiştin tamam direk çıkma aşamasına geçmek zor olabilir sadece hazırlan ve aynanın karşısına geç kendine bak varlığını hisset sonra dışarı adım atabilirim bu herkesin yaptığı normal bir şeymiş gibi düşün veya şey al telefonu otur evde bir video çek ve akıcı konuşmaya çalış biriyle sohbet ediyormuş ya da bir şey anlatıyormuş gibi sonra izle takılıyor musun yoksa kendini ifade edebiliyor musun bak ve ifade edebilene kadar devam et kendi üzerinde denemeler yap ve her başarında kendini gereğinden fazla öv ben başarabiliyorum ve bu büyük bir başarı gibisinden saçma gelebilir ama beyin böyle işliyor önce kendine inandırman lazım insanların ne düşündüğünü hiç önemseme ders çalışma konusunda da kafanı güzel bir boşalt mutlu hissedicek şeyler yap öncesinde öyle çalışmaya başla

hiç anlaşılır yazamamışım ya kusura bakma ya umarım anlaşılıyordur

üzme kendini başkaları kendinden daha değerli değil kendini sev hep umarım her zaman mutlu olursun bundan sonra ve bir an önce kurtulursun İnşallah videolara bak söylediklerimi falan denemeye çalış biraz olsun farkedicek ben inanıyorum

sen çaba uğraşıp denecikçe çaba gösterdikçe İnşallah düzelicektir ama sakın pes etme olur mu umutsuzluğa kapılırsan yaz buraya ben fikir sunarım ben de şimdi dışarı çıkıcam mesela benim için de önceden zordu artık daha rahatım biraz daha sen de inan kendine ben inanıyorum abla sana

of gene yazım yanlışı yapmışım çok özür ayni kelimeyi iki kez yazmışım

asla böyle düşünme lütfen kendini böyle görürsen dışarıyada böyle yansır bırak insanlar sevmesin sen kendini sev ailen bile olsa insanlar ne söylediğini bilmiyor ve moral bozuyorlar ve olmuyor deme kendini hep sev iyi gör lütfen abla kendine de ki ben her şeyi başarabilirim ben çok güzelim ben mükemmelim benim de cesaret edicek gücüm var ben iyi biriyim hep böyle kendini motive etmeye çalış aslında şu an bile bu konuyu konuşman bile bir adımmış gibi düşün ve lütfen önce kendine inan bak her şey aslında kendi zihninde bitiyor gerçekten sıkma canını ailen olmasa bile elbet sen çabaladıkça destek olucak seni sevicek birileri hep olucak sen iyleşmeye çabala dene bir şeyler tek başına bile olsa çıkıp dolaş dışarda vakit geçir markete git ya da bir yerde oturup tek başına bir şey yemeyi ya da içmeyi dene çok zor biliyorum ama gerçekten bir kez yapınca aslında bunu diğer zor şeylerde basit gelicek en kolay bir şey ile başla mesela markete git su al ve daha ödemeden açıp iç ben bunu yapmıştım başta çok gerici geliyor ama aslında bir şey yokmuş basitmiş dedirtiyor yaptıktan sonra içip ondan sonra kasada öde böyle küçük küçük şeylerle ve dediğim videolarıda izleyip uygulamaya çalış emin ol başarıcaksın hiç bir şey için geç kalmış gibi hissetme lütfen çabalamaktan vazgeçme olur mu sen de herkes gibi değerlisin elbet seni sevenlerde var üzme kendini bu arada biraz geç gördüm kusura bakma şimdi yazabildim umarım iyi olursun söylediklerimin çok az da olsa faydası olursa çok mutlu olurum bende yeni yeni aşmaya çalışıyorum kurtulmuş değilim anksiyeteden ama denemek iyi hissetiriyor sen de çabalamaya çalış asla başaramam deme

bence seni herkesden daha çok önemseyen ve daha çok destek veren biri var o da kendinsin o yüzden başkasına ihtiyacın yok ama elbet olur birisi böyle şeyleri dert edip sıkma canını biliyorum sadece söz söylemek teselli gibi geliyor ama elimden bu geliyor gerçekten inan kendine ben kurtulacağına inanıyorum

rica ederim ne demek ben inanıyorum geçicek ve bu İnşallah en kısa zamanda olur ne zaman kötü ve başaramayacak hissetsen yazabilirsin destek olurum yine

rica ederim

umarım ya en yakın zaman da tamamen kurtuluruz ve komple atlattıktan sonra böyle olan denk geldiğim kim varsa yardım etmek istiyorum çünkü sadece biz tamamen bilebiliyoruz bunu normal insanlar yardım etmek istesede tam olarak anlayamıyor

Abla nasılsın? Çok fazla zaman geçmedi biliyorum ama merak ettim; bir şeyleri değiştirmeye başladın mı, daha iyi misin?

Ama neden ya asla pes etme iyi olucaksın abla emin ol sadece kötü düşünme olur mu ben umuyorum ki atlatıcaksın

Umarım iyi olursun neden böylesin kötü bir şey mi oldu

umarım hepsinden en kısa zamanda kurtulur daha iyi daha güçlü daha mutlu olursun her şey geçicidir sıkma canını

ama sen hiç kendine inamıyorsun abla

böyle düşünme işte kendine sıkı sıkı sarıl inan başarabileceğine ve sonra ne yapabilirim diye düşün sorunun her neyse ve sonrada harakete geç çünkü yapamam veya çekiniyorum diyerek durdukça hiç bir şey değişmeyecek yaptığının pişmanlığı yapmadığının pişmanlığından iyidir videolara göz attın mı bu arada

umarım atlatırsın hepsini

İnşallah zor dediğin her şey kolaylaşır ve gülerek çıkarsın bu durumdan