Sosyal anksiyete ile nasıl baş edilir?

Sosyal anksiyetem var, toplum içine çıkmak istemiyorum, toplumdan tamamen izole bir şekilde kimseyle konuşmadan yapayalnız yaşamak istiyorum, toplum içine çıktığımda insanlar bende bir anormallik olduğunu anlıyor, kimseyle konuşacak hiçbir şeyim yok, çok sessizim tek kelime etmem, ailemle bile konuşacak hiçbir şeyim yok, odada yapayalnız oturuyorum hep, iş yerlerinde de yapayalnız kendi başıma oluyorum, birçok kişi beni psikolojisi bozuk biri olarak görüyor, canımı çok yakmayan bi yöntem bulsam bir dakika daha kalmak istemiyorum, yaşamak bana işkence gibi geliyor, bu şekilde asla mutlu olmayacağımı biliyorum ama mecburum, toplum içine de çıkamam konuşamam kimseyle, üniversiteye bile gitmedim bu yüzden. 23 yaşındayım aile evinde yaşıyorum iş arıyorum, Yaşamak benim için azaptan başka bir şey değil..