Sosyal anksiyete nasıl yenerim?

Sosyal anksiyeteyi yenmeye önce bir şeyleri kabullenmek yerine kendinden başlamalısın, hobilerinin neler olduğuna karar ver ve öyle toplum içerisine karış insanlarla hobilerin aynı olmayabilir bunlar çok normal illa ki hobi veyahut düşünce açısından birileriyle zıtlaşırsın ama bu herkesle böyle olacağın anlamına gelmiyor. İnsanların seni yargılayacağını düşünmek yerine şöyle yapabilirsin mesela bir ortamda birileri konuşup gülüyordur ama sen bunu üzerine alınıyorsun "beni tanımıyorlar bile, neden benim hakkımda konuşsunlar ki" diye kendini dizginleyebilirsin veya birilerine kendini beğendirmek yerine senin kendini beğenmen daha önemli. Bu dünyada milyarlarca insan var ve hepsine kendini aynı anda beğendiremezsin, hepsiyle hemfikir olamazsın her insanın zevki ve düşünceleri farklı birilerine uyum sağlamak zorunda gibi hissetme kendini bırak onlar sana uyum sağlasın. Sen kendine bir yol izle zaten ortak karaktere sahip olduğun insanlarla yolun kesişir. Kendini çok stresli hissettiğin zamanlarda bir kağıt kalem alıp içini dökebilirsin ya da kendini herhangi cansız bir varlığa ifade edebilirsin bir şeylere içini dökmek sana emin ol çok iyi gelir.