Babamdan psikolojik şiddet görüyorum ne yapmalıyım?

Babamdan 5 yaşımdan beri psikolojik ve fiziksel şiddet görüyorum dün akrabalarımız ile arabayla gezmeye gittik babam telefondan müzik açmamı istedi ben istemedim sonra telefonu fırlattı onu ordan alıcaksın diye sonra evde bana bağırdı kağıt istedi getirdim defter getirmedim diye bana bağırdı üstüme yürüdü o sırada ablam kurtardı şu an burdan beni bulacaklar diye ödüm kopuyor ne yapmalıyım 18 yaşından küçüğüm ve bu psikolojik şiddetin aynısını annemde uyguluyor sürekli küfür ediyorlar