Dopamin diyeti uygulayabilir miyim?

Rica krizlere girdiğin başka bir şeye yönel çıksın aklından

Biliyorum o zorluğu ben de dopamin etkisini yenmeye çalışıyorum eli ayağı bile titreyebilir çıldırabilir insan ama bak kendine hep şeyi hatırlat onu sen istemiyosun beynin istiyo ve beynine istediğini verince geçmiyecek sadece o anlık dinecek krizler, karşı çıkarak hayır diyeceksin beynine zamanla düzelir inşAllah uyuşturucu gibi düşün insanlar krizlere giriyor ama çözüm uyuşturucu vermek değil vermemek verirsen kısır döngüye tekrar mensup olmuş duruma gelirsin umarım anlatabildim

Hayır belli konular kola yı bıraktım mesela yıllardır içmem cipsi yi bıraktım içeceklere de sınır koymayı düşünüyorum meyvesuyu gibi şeylere, tırnaklarımı yiyodum baya önceden onu da bıraktım, en önemlisi ve en zoru İnşAllah mastürbasyon ı bıraktım istedikten sonra oluyor...

Bazen zevk olarak bile bunu yapmıcam derim bida yapmam sosyal medyaları sildim fakat sohbet için falan belki kullanılabilir ama bağımlılık derecesindeyse sil gitsin ben sildim bayadır yok müziklerde de haklısın zevk için arada dinlerim bağımlı değilim şükür, hiç dinlenilmese daha iyi olur özellikle yabancı uyruklu tanıdık ünlü isimler epifiz bezini köredebilir, ama müzik sonuçta nefsin var nereye kadar kısıtlayabilirsin ki, film i bence lehine çevirebilirsin altyazılı falan izliyosan, saçma sapan tv deki aşk dizileri falan değilse sıkıntı yok ama bak hepsinden öncesi bir şeye bağımlıysan ve bu senin aleyhineyse onu bırakmaya çalış bırakılıcak bişe değilse azalt umarım yardımcı oldum

Rica ederim güveniyorum sana pes etmek yok