Hem psikiyatrik ilac kullanıp hem diyet yapılırmı?

Bazı psikiyatrik ilaçlar özellikle antidepresan kullanıyorsanız zaten, iştah çok fazla açar. Siz iştahınızı kontrol ederseniz herhangi bir kilo alınım zaten söz konusu bile değildir tek başına da zaten bir antidepresan ilaç kilo almanıza neden olmaz. Sadece her şey sizin elinizdedir bu süreçte ayrıca yanında bir de diyet uyguluyorsunuz, bunu diyetisyeninize söylemenize tavsiye ederim belki listenizi bir tık daha tokluk derecesine seviyeye getirerek ona göre bir program size hazırlar.

Çünkü kullanmış olduğunuz ilaç ve değerlerinizi muhakkak diyetisyene dile getirmeyi unutmayın çünkü program her zaman kişiseldir, kişisel bir program hazırlanmış ve kişiye bu şekilde sunulur kendinizi aç bırakmamanızı da gerek yok size tavsiyem su tüketimini çok fazla derecede arttırın, su tüketimi sayesinde açlığınızı hissetmeyeceksiniz vücuda geriye yeterli su seviyenizi nakil ederek aç ve tokluk kavramını vücutta çok daha iyi bir şekilde algılayacaktır.

Bunlar dışında da özellikle akşamları yürüyüş yapmanızı tavsiye ederim. Yürüyüş gerçekten çoğu insanı acıktırmaz tam tersine tokluk hissiyatı verir hafif tempolu yürüyüşler yaparsanız bir iki saat kadar eve geldiğiniz zaman da bir duş alıp dinlenirseniz. Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz bu şekilde düzeni oturtmaya çalışın her şey çünkü sizin elinizde farklı yapabileceğiniz başka bir şey yok.