Karanlıktan ürküyorum, telefon parlaklığı sona kadar açık ekranı açık halde bırakıyorum ama fayda etmiyor
Hem sessiz hem karanlık olunca ürküyor ve aklıma korkacağım, beni etkileyecek tarzda şeyler geliyor
Böyle zamanlarda güneş doğmadan uyuyamıyorum.
Ablamın yanında uyusam bile aynı sorun var maleseff, sızabilmem için ablama dokunmam gerekiyor ama onu da rahatsız etmek istemediğim için böyle eziyet çekiyorum
Hem sessiz hem karanlık olunca ürküyor ve aklıma korkacağım, beni etkileyecek tarzda şeyler geliyor
Böyle zamanlarda güneş doğmadan uyuyamıyorum.
Ablamın yanında uyusam bile aynı sorun var maleseff, sızabilmem için ablama dokunmam gerekiyor ama onu da rahatsız etmek istemediğim için böyle eziyet çekiyorum
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
Gece lambası veya led lamba gibi bir şey koyabilirsin odana, ışık açık uyursun. ya da telefondan radyo dinleyerek, Youtube'dan bir şey açıp onu dinleyerek uyuyabilirsin mesela.
Alan müsait değil maleseff
Ses açmam mümkün değil, kulaklıkta uyurken epey can yakıyor 😐
Led lamba alan gerektiren bir şey değil aslında, bir tane peri led alıp yatağının başına bile koyabilirsin ve gayet güzel ışık veriyor.
Lambayı açıyorum zaten ama ablam yanımda olunca kapatmamı istiyor ya da annem ne kadar söylesem de uyuduğumu gördüğü an gelip kapatıyor
Gece uyanıp kapalı görünce iyice huzursuz oluyorum
Anlaşamıyoruz bu konuda
Odanın lambası olmaz tabi o yüzden gece lambası tarzında bir şey demiştim, kimseyi rahatsız etmez. O zaman sen bir ses aç yine de, kulaklığı kulağına takmasan bile kulağının yanına koy yine ses gelir zaten sana, etraftan pek duyulmaz.
Bir kişi daha önerdi
Deneyeceğim
Belki yardımcı olur
Teşekkür ederimm 🙏
Rica ederim, işe yarar umarım 🌸
Ekran parlaklığını sonuna kadar açarsan korkmasan da uyuyamazsın zaten. Ekran parlaklığını sonuna kadar azalt ki uykun gelsin ve korku aklına bile gelmesin.
Karanlık olduğu için hiç rahat olamıyorum
Kıyamam sana bee yeterince yor kendini ya da gece lambası al odana birşeyler dinleyerek uyumaya alıştır kendini
Deniyorum ama ne kadar uykum olsa da güneşi görmeden sızamıyorum
Dinleyerek uyuma olayı da kulaklık can acıttığı için pek uygulayamıyorum 😐
Abdest al dua ederek uyu odanda Kur'an olsun onun huzuru yeter
Kulaklık takma salonda felan uyumaya çalış tv açık uyu ya da telden masal dinleyerek uyu başka birşey gelmiyor aklıma
@İbrraahhim12 güzel yakalıyorsun bravo 👏
Alan müsait değil ama tavsiyelerine göre bir çözüm bulmaya çalışacağım
Teşekkür ederim 🙏😊
Profilde yüzünü az sola döndür de güzellik görelim 😊
Yüzsüzüm ben 😒
Yoo gayette güler yüzlü tatlisin 😊
Teşekkür ederim
Bunu dinle abdest al nas felak ihlas ayetel kürsi inşirah hümeze zilzal hepsini 3 kez oku en az tüm bedenine sür
https://www.youtube.com/embed/mdhWHYXuSsUMuzik dinleyerek uyu. Gece lambasi dene. Travma mi yasadin boyle bise mi etkiledi
Travma yaşamadım da her şeyden çok çabuk etkileniyorum
Herhangi bir görüntü, ses, olay vs.. Aşırı etkiliyor ve unutamıyorum
Kac yasindasin? Cok detay lazim gun icinde birsey oluyor mu hic
21 ve gün içinde çok iyiyim
Ses var, ışık var, kalabalık ortam falan çok rahatım
Tek gece böyleyim
Kafanda kurdugundan daha cok etkileniyosun. Kitap falan okuyup gozlerini yorup uyuyakalamiyor musun
Evet kafamda kuruyorum
Hayır hiç etki etmiyor, yine güneş doğana kadar devam ediyorum
Bu durum rahatsiz ediyor mu seni? Sabahlari kacta uyaniyosun
Çok ediyor
Sabahları 11-12 gibi uyanıyorum
Daha erken uyanmaya calissan fayda ediyor mu
Hayır
İşler daha beter oluyor
Yorgun düşüyorum
Yorgun dusunce de mi uyuyamiyorsun?
Hayır
Korku çok baskın geliyor
Gözümü kapadığım an ya da bir şey ile uğraşmayı bıraktığım an hemen korkmaya başlıyorum
Asla kafamı dağıtamıyorum
Böyle böyle uzuyor gidiyor
Aşırı yorgun olduğum dönemlerde çözümü tüm aile bireyleri uyanıkken ve tüm ışıklar açıkken uyumakta buluyorum ama her zaman bu kadar yorgun olmadığım için sızamıyorum
Psilolojik yardim almayi denedin mi? Ilac vs kullandin mi hic? Ne zamandir boylesin?
Hayır ilaç kullanmadım, psikolojik yardım aldım bir dönem ama bu konu yoğun değildi
Son 2-3 yıldır korkum çok arttı, eskiden illa ki sızar kalırdım ama şimdi olmuyor
Saat kacta aydinlaniyor hava orada? Yine tekrar yardim almayi denemende fayda var sanki
5-6 gibi aydınlanıyor
Ve ailem pek destek olmak ister tavırda değil ne yazık ki
Şu dönem bu mümkün değil 😐
Iyi, saat beşe birsey kalmamis :) uyumak icin temas etmen gereken ablanin tavri ne psikolojik yardim konusunda?
O da destek olmaz
Delilerin gittiğini düşünüyor
Deliler timarhaneye gider insanlar psikologa delirmemek icin gider :D 21 yasindasin sen sansini denesen?
Maddi olarak aileme bağlıyım
Devlette de tek çare antidepresan
Şimdi kendimi buna bağımlı hale getirmek istemem
Psikolog ilac yazmaz basa cikamazsa psikiyatra yonlendirir..
Biliyorum
Zaten açıkladım
Maddi açıdan aileme bağlıyım
Aile desteği olmadan psikoloğa gidemem ki
Hangi sehirdesin? Belediyeler ve devlet hastaneleri yardimci olabiliyor ucretsiz
Büyük bir şehir ama araştırdım
İmkan sağlanmıyor
Adli sicil kaydına işliyor, işsiz kalmayı göze alamam
Dediğim gibi de sonu antidepresan oluyor
Sehri soylesen ne olacakti onu anlamadim ama hayirlisi olsun. Herhangi bi sorunun yok ki sadece gittigin gorunecek uyku sorunu yasiyorsun. Tam olarak ne dusunuyosun da uyuyamiyosun ney seni ürküten?
Bir cinayet haberi okumuş olmam
Rahatsız edici bir ses duymam (çığlık, ağlama vs...)
Okuduğum kitapta geçen ve kafamda kurguladığım bir şey olabilir
Gözlerimi kapatınca ne olduğunu tanımlayamadığım ama gözlerimi açma nedenim olacak şeyler olabilir
Yağmur yağması
Fazla rüzgar olması (uğultu)
Bu şekil uzar gider
Sadece uykusuzluk degil farkli seyler de var gibi gorunuyor sanki bal. Gitgide artiyor mu huzursuz eder bu seni aileni ikna etmende fayda var kafanin rahatlamasi icin
Aile olayı için imkân yok ne yazık ki
Fazla hassasım ne yazık ki her şeyden nem kapıyorum 😐😐 durup dururken olana bak
Bugunu de aradan cikariyoz bi yandan caktirma. Secenekler cok dar yanlis yonlendirmemeye de cabaliyorum tek elimden gelen bu bu sartlar altinda 🙄
Öyle maleseff
Sen ne düşündün uykusuzluk harici başka şeylerde var derken?
Bence kesinlikle yardim almalisin. Olan seylerden rahatsiz oluyosun dmi kesin. Olmayan seyleri oldu dusunmuyosun
Yok yok
Olan şeyler sadece
Etkileniyorum ve aklımdan çıkmıyor
Durmadan hatırlıyorum
Buna dair kitaplar arastirdin mi hic?
Ne gibi?
Sorunu ve tam adını bilemediğim için hiç bakmadım
Genelden git olaya uykusuzlukla alakali kitaplar
Hiç bakmadım
İşe yarar mı acaba 🤔🤔
Olayın uykusuzluk olduğunu düşünmüyorum doğrusu
Uykum var ama uyumama engel bir korkum var
Yine de araştırıp faydalı bir kitap ararım
Ya dogru seyi bulmasan da psikolojik olarak sana faydasi olacak sen onu sana faydasi olacakmis gibi okuduktan sonra biraz iyi gelecektir sana. Ona da imkanin yoksa ben yardimci olabilirim
Ona var
Kitap almama destek oluyorlar neyse ki
Olsun en azindan buna da sukur. Gun icinde nelerle mesgul oluyorsun?
Genellikle ders, mutfağa ilgi duyuyorum bu dönem yemek öğreniyorum, müzik, film ile vakit geçip gidiyor
Genel yapı itibariyle her şeyi çok düşünen biriyim
Genellikle boş olduğum her an düşünürüm
Geceleri de iş kalmayınca durumum bu oluyor 😐
Bunlarin hepsi bi aradaysa derse yogunluk vermiyosundur :D ben de pek az yemek yapabiliyorum. Belki fazla sorumlulugun olmadigindandir sanki biraz rahat sakin geciyor hayatin
Yaz tatilinde olduğum için şu an ders adına sadece yabancı dil var
Normalde günün 5-6 saati ders ile geçiyor, diğer şeyleri yapamıyorum
Şu dönem sakinim
Ama bu halim her dönem aynı
Ne okuyorsun
Mühendislik
Ablanla uyurken rahat edebiliyor musun
Elini tutarsam ya da ona yaslanarak uyursam, evet
Bu da küçükken onunla uyuyorum diye rahatlatıyor, alışkanlık yani
Pelus oyuncak falan ayni etkiyi yaratmiyor mu denedin mi hic? Odanin seklini falan degistir mesela
Oyuncak denedim etki etmiyor
Güven veren bir şey olması gerekiyor (insan gibi)
Şekil değiştirme olayını denedim ama öyle ahım şahım bir etkisi olmadı
Yatakta ters yat ne bilim duzenini boz daha farkli seyler yap telefonda konusabiliyor musun geceleri?
Maleseff mümkün değil
Uykudayken falan uyaniyo musun? Sorunu uyumadan once mi yasiyosun
Çok nadir uyanırım
Sorun uyumadan önce
Bu düşünceler hep uyku öncesi gece var
Uyuyup uyanınca, gün ayınca hepsi kayboluyor
Geceleri uyumasam bile var
Huzursuz oluyorum, her türlü huzursuzluk var yani
Kulagin acisin biraz hikaye falan dinleyerek uyumayi denedin mi? Varsa instagramda cikan sacma sapan reklamlar. Onlar da olabilir
Bir ara denedim ama onlarda da bir şey çıkar Kafama takılır diye Dinleniyorum
Geçen yıl 1.5 saat uyumak için müzik dinledim, ona rağmen dalamadım
Meditasyon denedim yine 5-6 olmadan uyuyamadım
Duş alıp uyuyayım dedim hiçbir etkisi olmadı
Uyku çayları etki etmedi
Ailem uyanıkken gayet iyi ilerleyen uyku süreci onlardan sonra uyumam gerektiğinde korku filmine dönüyor
Uzun uzun yazisin oyle guzel ki keske elimden seni oyalamak disinda bir sey gelebilse. Odani degistirip kitap arastirmaya basla o zaman..
Odamı değiştiremem ki
Ev kutu kadar
Kitap bakmak kaldı, inşallah iyi gelen bir şey bulurum
Esyalarin yerini demek istedim eger imkan varsa
2 farklı şekilde konumlandırılabilirler, tekrar yapmaya çabalarım
Hava aydinlandi mi 🙄
Hayır
Bugün yağmurluydu
Baski altindayim Şu an birakip gidemiyorum yanima alip uyutasim var :D
Aaa yok, kusura bakma baskı hissettirdiğim için lütfen uyu
Ben 30 dk içinde uyurum zaten
İlk gecem değil sonuçta
Çok teşekkür ederimm destek olmaya çalışıp unutturma çaban için 🙏😊
Estagfurullah sakasina soyluyorum ben de kotu hissettim ama umarim cozersin
İnşallah çözerim 🙏
Iyi sabahlar o zaman. Uyuyamazsan yazarsin :)
İyi sabahlar 😊🙏
Gece yatmadan evvel abdest alıp Felak nas Ayetel Kürsi oku faydası olur inşallah
Kulaklığını takıp müzik dinleyerek uyuyabilirsin
Acıtıyor 😐
Eğer yalnızsa belli bir sesle yakınında açsan?
Ev bayağı küçük
Aile bireylerim duyar ve rahatsız olur
Bunu yapamam
Yastığın altına falan koymaktan bahsediyorum böylece kimse duymaz ama sen iyi duyarsın
Deneyebilirim, mantıklı
Umarım işe yarar
Çarpıldın mu ne oldu acaba
Tek kalma o zaman
Kalmasam bile korkuyorum 😐
Sorun büyük o zaman
Maleseff 😐😐
Komşumuz öldüğü zaman 1 hafta hiç uyuyamadım
Uyuma