Korkudan uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Selam, çoğu kişiniz dalga geciceksiniz ama yardıma ihtiyacım var. Bu aralar çok sık kâbus görmeye başladım. Ve çok kısa sürede sadece. Örneğin saat 22.30'da uyudum 22.45'de kâbus görerek uyanıyorum ve korkudan bir daha uyuyamıyorum. Ve sadece kabuslar değil. Varlıklarda korkuyorum birde. Uzun zamandır bu böyle artık rahat uyumak istiyorum. Ne yapmalıyım?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 149,1b cevap paylaştı.

Düzenli bir uyku rutini oluşturun. Her gece aynı saatte uyuyup uyanmaya çalışın. Uyku öncesi rahatlama rutinleri oluşturun, sakinleştirici bir ortam yaratın ve uyumadan önce sizi rahatlatacak aktiviteler yapın. Kâbuslarınızı tetikleyebilecek faktörleri azaltmaya çalışın. Örneğin, uykudan önce ağır yiyecekler yemekten veya korku içeren filmler veya kitaplar izlemekten kaçının. Bunun yerine, rahatlatıcı veya mutluluk veren şeylerle vakit geçirin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

BuğraÖz Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 35%

+1 yıl

Gürültüde uyumaya alış mesela radyo çalsın sen uyurken, odanı serin tutmaya bak ya da oda göre kiyafetler giy, yatmadan 2 saat önceye kadar bişi yeme mümkünse ve son olarak sağına ya da soluna yat sırtüstü yatma

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

esmerimbiciiim Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Öncelikle odani iyice bi sirkeli suyla yika ekmek kirintisi felan olmasin carsafini felan degistir
Ve yatmadan önce 7 kere ayetel kursi oku yat
Ve nas felak süreleri oku

0

0 Yorumla
burakcharles Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 48%

+1 yıl

Yattığın yeri ve odayı temiz tut 👍 ayrıca kendini de öyle

0

0 Yorumla
cenk06cenk Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 87%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Yattigin yerin bas tarafina bir adet miknatis koy rahat uyursun

0

0 Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 6,9b cevap paylaştı.

Ayetel Kürsi oku sana kalkan olur

0

2 Yorumla
- Seferi001
  
  +1 yıl
  Abi benim kafa gitmiş kalkan kelimesini bile nasıl algılıyorum kb
  
  Yorumla
- respectemir
  
  +1 yıl
  😀😀
  
  Yorumla
Minyonmimik Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 52%

+1 yıl

Dua oku

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Aile & Toplum > Sorular > Korkudan uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

Korkudan uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!