Sürekli kaygı halimdeyim yardımcı olun, ne yapmalıyım?

Merhaba ben sürekli bir kaygı halindeydim her şey yolunda olsa bile kaygılanacak bir şeyler beliriyor beynimde sürekli bir kaygı hali var her şey için endişeleniyorum evliyim eşim bir başkasıyla merhabalaşsa dahi beni aldatacak mı kaygısına kapılıyorum devamlı kaygılanacak bir şey buluyorum maddi olarak bir sorunumuz olmasa bile sanki zorluk çekeceğiz her şeyimiz tükenecek kaygısı geliyor aklıma ve kendimi bunu düşünmekten alamıyorum sanki saçma değilde hepsi gerçekmiş gibi geliyor sorunuma nasıl bir çözüm bulabilirim bunlar sadece birkaç örnek ne yapmalıyım?