Depresyonda Olan Bir İnsana Nasıl Yaklaşılır?

Yaşadığı olumsuzlukların giderek artması ve artık ruhun onu kaldıramaması sonucu girilmiş bir bunalımdır. Çoğu insanda belki depresyon devreleri olmuştur. Peki bu insanlara nasıl yaklaşacağız? Bunu maddeler halinde anlatalım.

1-) O kişiyi dinleyerek yardımcı olabilirsiniz

Onları iyi bir şekilde dinleyin. Lafını kesmeden ve yargılamadan. Onu anladığınızı düşünmek belki de depresyondan çıkartmasına neden olabilir. Yalnızlığın vermiş olduğu bunalımı sizin sayenizde kurtulur.

2-) Tavsiye vermeye kalkmayın

Ona yanlışlarını anlatmak ve onu böyle yapılması gerektiğini söylediğiniz zaman iyice strese girecektir. Kafası zaten çok şeylere meşgul olduğundan dolayı iyilik yapacağım derken daha kötü duruma sokabilirsiniz.

3-) Yanında bulunun

Onun yanında bulunmak onu daha iyi hissettirecektir. En azından yalnız olmadığını bilerek belki hayata yeniden olumlu bir şekilde bakmasına sebep olacaktır.

4-) Söylediklerini kişisel olarak algılamayın

Bazen siz dahil herkesi suçlayabilir ve kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Kalbinizi kıracak sözler bile sarf edebilirler. Burada yapılması gereken hiçbir şekilde depresyonda olan kişinin sözlerini kendiniz üzerinden sonuç çıkarmayın. Depresyonda olduğu için ne söylediğini kendisi bile söylediğinin farkında değildir.

5-) Empati kurarak yardımcı olun

Bir zamanlar bende senin gibi depresyondaydım ve şöyle atlattım. Seni çok iyi anlıyorum diyerek empati kurarak ona yardımcı olun. Karşı taraf bu sefer beni anlayabiliyor düşüncesiyle kendini rahat hissedecektir.

6-) Sessiz kaldığında zorla konuşturmayın

O an ikinizde sessizliğe büründüğünüzde konuşturmak için çabalamayın. Bırakın bir an ortam sessizliğiyle durulsun. İçindeki o duyguları boşaltsın ve rahatlasın.

7-) Onlara değerli olduğunu anlatmak için küçük hediyeler verin

Bazen onu düşünüp bir hediye vermek kendisini daha iyi hissetmesine sebep olacaktır. Maddi veya manevi bir değeri olan çizimler gibi şeyler onu mutlu edecektir.

8-) Yapılması gereken işleri onun yerine siz yapın

Depresyonda olan insanların günlük işlerini dahi yapamayacak kadar güçsüz ve yorgun hissedebilirler. Siz onun işlerini yaparsanız belki o yükten kurtararak ve kendisine değer veren bir insanın varlığını bilmesi depresyondan kurtulmasına sebep olacaktır.

9-) Sosyal aktivilere zorlamayın

Hiçbir şey yapmak istemiyorsa zorla dışarı çıkartmaya çalışarak zorlamayın. Bırakın kendi haline ve kendisi bir süre sonra hazır hissedecektir.

10-) Onun sevdiği hobileri beraber yapmayı deneyin

Onun sevdiği aktivitileri paylaşarak mutlu edin onu. Bende senin gibi bu hobilere sahibim demek onu hayata bağlamaya sebep olacaktır. Onu anlayan ve kafa dengi bir insanın varlığını bilmesi mutlu edecektir.

11-) Sık sık sevdiğinizi hatırlatın

Ona sevginizi hissettirecek güzel sözler söyleyin.

12-) Yanında olamadığınız zamanlarda skype veya telefonla konuşmaya çalışın

Bazen uzak şehirde olabilir bu insan. Ona telefon etmek veya görüntülü bir sohbet etmek iyi hissettirecektir. En azından uzaktan bile beni düşünen ve seven birisinin varlığını bilmesi mutlu eder.

13-) Onları sakın eleştirmeyin

Onların üzerine gelerek yargılarsanız o kişiyi daha kötü yapacak ve bunalıma sokacaktır.