Öfke Nedir? Nasıl Kontrol Edilir?

Öfke, kişinin haz alma duygusunu engelleyen her türlü durum, olay ya da kişiye karşı geliştirdiği bir duygudur.

İnsanların hissettikleri duygular, hayatta kalmak için gerekli olduğu gibi zaman zaman zarar verici özelliğe de sahip olabilir.

Öfke, çok önemli ve güçlü özelliklere sahip en temel duygulardan biridir.

Karşılanmamış ilgi, sevgi, onay, kabul gibi duygusal ihtiyaçlar çoğu zaman ÖFKE olarak dışa vurulabilir

Öfke Nasıl Kontrol Edilir?

🟣Öfkeli olduğunuzda önce yavaşlayın.
🟣Gösterdiğiniz tepkileri gözden geçirin.
🟣Aklınıza gelen ilk şeyi söylemeyin.
🟣Asıl söylemek istediğiniz şeyi düşünün.
🟣Karşınızdaki kişinin söylemeye çalıştıklarını dinlemeye ve anlamaya çalışın.
🟣Hemen cevap vermeyin.
🟣Öfkenizin altında yatan gerçek düşünceyi bulmaya çalışın.

Siz öfkenizi nasıl kontrol ediyorsunuz?