Benceler: Spor

Merhabalar bugün yine vücut geliştirme sporu ile ilgili bir konudan bahsedip fikirlerimi sunucam. Aslında herkesin sorduğu ve merak ettiği bir soru bu hem kas yapıp hem yağ yakabilir miyim diye? "Spora yeni başlamış olan...

Arkadaşlar merhabalar, Spor hakkında bilgilerimi katarak ve diyet ile ilgili tavsiyeler vererek nasıl kilo vericeğiniz hakkında sizi bilgilendiriceğim. Spor Nedir? Spor, vücudun organik direnicini artıran, sistemlerin...

Harika six packler kızım! hep erkekler vücut geliştirecek değil ya.. Vücut geliştirmek aslında gösteriş anlamına gelmez. Vücudunuzun şeklini kontrol etmenizdir. Onu bir üst kademeye yükseltmeniz ve en önemlisi sağlıklı...

Arkadaşlar merhaba, Spor hakkında bilgilerimi katarak ve diyet ile ilgili tavsiyeler vererek nasıl kilo vericeğiniz hakkında sizi bilgilendiriceğim. Unutmayın ki ilk bencemi yazıyorum. Teşekkürler. Spor Nedir ? Spor,...

Herkese merhaba, Bu paylaşımım diğer paylaşımlarımdan biraz farklı olacaktır. Tamamiyle besteler benim seçimimdir. Ancak zaten birçoğu şu an Türkiye'de en iyi besteler arasında gösteriliyor. Umarım beğendiririm sizlere....

Antrenman Tipi Herkesin bildiğinin aksine kasları şekillendirmenin yolu uzun tekrarlı setler değildir. Vücut yağ oranı düşük ise vücuttaki tüm kaslar şekilli ve parçalı durur. Kaslara güç kazandırmak için (1-6) tekrar...

Herkese merhabalar, Önce bir hatırlatma yapalım ; Galatasaray'ın yeni transferi daha doğrusu yeni yıldızı diyebileceğimiz herkesin bildiğ i LUKAS PODOLSKİ, Galatasaray ile 2.5 milyon euro bonservis karşılığında  3+1...

Bir kadın aynaya baktığında kendini tam anlamıyla beğenmeli, değil mi? Ben kadınların tarafındayım, dostlar! Kadınlarımız üzülmesini bunalıma girmesin, hayallerinin erkeğiyle karşılarşıklarında ona güvendikleri kadar...

Öncelikle Van Persie transferi ülkemize ve Fenerbahçemize hayırlı olsun.  Bu bencemde sizlere Van Persie reyizin attığı en güzel 5 golü izleteceğim. Umarım beğenirsiniz! 5- Arsenal formasıyla İntere karşı yoktan var...

Çoğu önerilerde erkekler için egzersiz bulunmakta, bayan arkadaşlara bir faydamız dokunsun. 1. Gün EXERCİSE SEAT TEKRAR Dumbell Thuster 3x 15 Bulgarian Squat 3x 8 Step Jump 2x 15 Push Up 3x max Dumbell Bench...

Merhaba arkadaşlar önceki hazırladığım bodybuilding bencesine gösterdiğiniz ilgi için teşekkür ederim. Bugün adonis kası hakkında ufak tefek bilgiler, tüyolar verip neyin ne olduğunu açıklamaya çalışıcam. Karın kaslarım...

TTAlex De Souza Fenerbahçe'nin belki de gelmiş geçmiş en iyi 10 numarası ve en iyi brezilyalı oyuncusu olma konumunda. Birbirinden attığı güzel  ve jeneriklik golleriyle Fenerbahçe taraftarının kalbinde taht kuran bir...

Beşiktaş Formasıyla Feyenoord'a Karşı Attığı İlk Resmi Gol İlk Hat-Trick (Aslında İlk ve Tek Hat-Trick)   Feyenoord Maçı Sonrası Çektirdiği İlk 3'lü   Arsenal Maçındaki Bu Şut   Sivasspor'a Attığı...

Dünyanın en iyi 8 futbolcusu... 8-Steven gerard-Liverpool'un orta sahadaki efsanesi.. 7-Kaka 6-Wesley sneijder -Uzaktan attığı şutlarla rakiplerinin kabusu.. 5-Iker casillas(Real madris Kalecisi) 4-Wayne...