Fitnessta Bazı Hareketleri Hissetmiyorum?

Xper 5 Yaş: 29

%100 Doğru yapmama rağmen şu hareketleri hissetmiyorum: Dar Tutuş Lat Pulldown, Seated Cable Row, One Arm Dumbell Row; Ayrıca göğüs çalışırken de genelde omzuma ağrı oluyor. Bicepsimi de doğru düzgün hissedemiyorum. Barbell curl yaparken hani kan aldıkları yer var ya, orayı hissediyorum ama bicepsimi yukarda sıkmama rağmen hissetmiyorum. Sorun nedir?

Cevapla

Nedir Soruları

En İyi Cevaplar

yalnizcabirhic Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 77%

+1 yıl

Yazıyorum.

Dar tutuş lat pull down'da barı çekerken barı sıkma, elini kanca gibi düşün, kolunu kanat kaslarını kullanarak aşağı çek.
Seated cable row için de aynısı.
One arm dumbbell row için de aynısı, farzet ki ağırlık elinde değil, koluna yapışık. Dirseğini yukarı çek, elini değil.

Göğüs çalışırken kürek kemiklerini geri çek ve sıkıştır, omuz ağrın azalacaktır.

Barbell curl'de bicepsi hissetmek istiyorsan hareketi bitirirken (barbell yukarıdayken) kolları hafif içe al ve yukarı kaldır. biceps'in uzun başı omuz fleksiyonunda görevli çünkü, ayrıca bicepsin bir fonksiyonu da supinasyon.

0

1 Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Pöşşra Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 46%

+1 yıl

Sende ghounle porthen chonge kas sendromu var

1

4 Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Ilk defa senden duydum.
  
  Yorumla
- Pöşşra
  
  +1 yıl
  Salladim cunku
  
  Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Salak olduğunu ispat etmeye mi çalışıyorsun?
  
  Yorumla
- Pöşşra
  
  +1 yıl
  Sakit ol dostum
  Sadece espri ciddiye almanin luzumu yok
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KadimBirDost Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 33%

+1 yıl

Hissedersin kardeş daha çok zorla

0

12 Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Maksimum ağırlıkla yapmama rağmen hissetmiyorum
  
  Yorumla
- KadimBirDost
  
  +1 yıl
  Fazla güçlüsün galiba bırak evine git demelerini mi bekliyorsun en ağır barları tak brocum kolay gelsim
  
  Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Hayır fazla güçlü değilim. Hatta hiç güçlü değilim.
  
  Yorumla
- KadimBirDost
  
  +1 yıl
  Bu nasıl olur yav en ağırını taktığın halde hissetmediğini mi söylüyorsun ozaman bırak ağırlıkları kendi vücut ağırlıklarınla çalış şınv mekik barfiks falan filan feşmekan
  
  Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Makinedeki en ağırı takmıyorum. Kendime göre bir kilo seçiyorum. Hissetmiyorum ama
  
  Yorumla
- KadimBirDost
  
  +1 yıl
  Usta hasta felansındır bir doktora görünmeni canı gönülden istiyorum alttaki arkadaş bir hastalık yazmış baktın mı
  
  Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Salladığını söyledi şimdi o boş arkadaş.
  
  Yorumla
- KadimBirDost
  
  +1 yıl
  Kardeşim sen yinede bir doktora git
  
  Yorumla
- KadimBirDost
  
  +1 yıl
  Yani kaslarının yanmadığımı söylüyorsun yanmaması demek asit üretmediği anlamına geliyor bu da hormon bozukluğuna kadar düşündürüyor insanı
  
  Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Hangi bölüme gitmeliyim
  
  Yorumla
- KadimBirDost
  
  +1 yıl
  dahiliyeye git kardeşim farklı bir şey varsa oradan doktor yönlendirir
  
  Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Çok teşekkürler
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Dinlenme sureni kısalt ve yavaş yap

0

1 Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
patlıyanşeker Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Ağırlıklarını yükselt

0

3 Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Maksimum ağırlıkta çalışıyorum.
  
  Yorumla
- patlıyanşeker
  
  +1 yıl
  Çok farklı. Nirvanaya ulaşmak bu demek
  
  Yorumla
- Davidennis0235
  
  +1 yıl
  Daha çok var nirvanaya
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitnessta Bazı Hareketleri Hissetmiyorum?

Fitnessta Bazı Hareketleri Hissetmiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!