Kalori açığı bırakmak ne anlama geliyor?

Gizli Üye

(25-29)

Detaylı bir şekilde anlatır mısınız kalori açığı bırakmak ne anlama geliyor?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Berıtu Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 39%

+1 yıl

Atıyorum günlük harcadıgın enerji 3000 kalori sen o gun 2500 kalorilik yiyecek tüketten 500 kalori açıgı çıktı buda kilo vermen anlamına geliyor vucudundaki karbonhidrat - yag -protein sırasıyla vucudundan besin tüketecek

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Dizzisfehime Takip Et
Xper 6 Yaş: 110 , eic 53%

+1 yıl

Şimdi şöyle öncelikle yediklerinin kalorisini hesaplamalısın örnek veriyorum 1000 kalorilik yemek yersen 1500 kalori yakmalısınn ki arada 500 kalorilik açıklık olsun bu şekilde de kilo verirsin.

0

0 Yorumla

barhan19 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 39%

+1 yıl

Günlük bir kalori ihtiyacın var, o ihtiyacından kalori açığı bırakırsan o açık senden kilo olarak gider örneğin günlük 2500 kalori ihtiyacı olan birisi 2000 kalori edecek kadar yiyecek yerse 500 kalori açığı olmuş olur

1

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok sağol
  
  Yorumla
- barhan19
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki 1 rep max ne demek?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ve Dl ne demek bir videoda gördüm de belki bir terimdir
  
  Yorumla
- barhan19
  
  +1 yıl
  Sanırım kilo vermek amacıyla spora başlayacaksın, 1 rep max 1 tekrarda maksimum kilo demek yani bir hareketi 1 defa yapacaksın ama yapabildiğin en ağır şekilde yapacaksın mesela squat yapacaksan 1 defa yapacaksın ama kaldırabildiğinin en ağır kilosuyla yapacaksın o 1 tekrarı. Kilo vermek istiyorsan bu yanlış tabi kilo vermek için terlemen gerekir buda hafif kilolarla çok tekrar yapman demek, kardio ya ağırlık ver. Dl diye bir şeyi hiç duymadım hangi videoda gördün? Lb olabilir belki lb bir ağırlık birimi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir kız paylaşmışta 1 yıldır spor yapıyorum ve ağırlıklar o bu derken yine terliyorum bu iyi biseu sanirim
  
  Yorumla
- barhan19
  
  +1 yıl
  Amacın kilo vermekse ter atmak senin en büyük dostun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ama hacimlenme durumunda
  
  Yorumla
- barhan19
  
  +1 yıl
  Hacimlenme derken? Kilo verirken hacimlenmek ne alaka
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben kilo vermiyorum ki internetten baktım anlamına bulamadım o yüzden sordum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Net anlamadım burdan sordum o yüzden
  
  Yorumla
- barhan19
  
  +1 yıl
  Anladım başka bir şey sormak istersen buraya yazarsın, kolay gelsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok sağol
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MaviGiiyenAdam Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Az yemek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alçağın kaloriden mi?
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalori açığı bırakmak ne anlama geliyor?

Kalori açığı bırakmak ne anlama geliyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!