Şınav neden çekemiyorum?

Gizli Üye

(30-35)

Bileklerim ince bu yüzden mi? Ama her türlü ağırlığı kaldırabiliyorum mesela tek kolumla 15, 20 kiloluk dambıllarla çalışabiliyorum bu nasıl oluyor?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

sevenhillcity Takip Et
Xper 5 Yaş: 43 , eic 59%

+1 yıl

Dizini yere koyarak şınav çekmeye çalış sonra nizami şınava geçersin. Kendi seviyeni ölç ve ona göre günlük çalış. Misal bugün dediğim pozisyonda 5 er tekrardan 3 set yap. Bir gün ara ver. Diğer gün 6 ya çıkarmaya çalış. Azar azar arttır sonra nizami şınav için kendini dene.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım sağolasın
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Bleak Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 43%

+1 yıl

Benim bileğim ince kollarım kalındır.
Tek elle şınav çekebiliyorum
Bilekle değil
kollarla ve göğüsle alakalı bir durum..
Bir de kilon fazlaysa zorlanman normal

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok valla kilom çok normal peki niye çekemiyorum ki ya
  
  Yorumla
- Bleak
  
  +1 yıl
  Öncelikle dizini karnına çekerek şınav çekmeye çalış...
  Zamanla açarsın bacakları
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam sağol
  
  Yorumla

fallarainanmam Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 63%

+1 yıl

ben de çekemiyorum :( ama benimkisi kas kitlemin az olması

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TheAzxtech Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 87%

+1 yıl

İtiş gücün zayıftır bu yüzden çekemiyorsundur. Şınav da itiş gücü önemlidir kol kası bilek vs. önemli değildir. Ben tek elle de çekebiliyorum mesela şınavı. Sana tavsiyem şınav pozisyonu al öyle bekle uzun süre sonra ise dizlerini yere koy öyle çek biraz. Eğer değişiklik olmazsa şunu uygula bir şeyler ittir ama biraz ağır olsun.

0

0 Yorumla
Plasebo91 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 41%

+1 yıl

şınav çekemeyip tek koluyla 20 kilo kaldırabilen erkek :D :D :D

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende onu anlamıyorum ya
  
  Yorumla
- Plasebo91
  
  +1 yıl
  bunun olması için en az 100 kilo olman lazım bence..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok 88 kiloyum boy 1.90
  
  Yorumla
- Plasebo91
  
  +1 yıl
  demek biceps kasların iyi durumda ama omuz ve göğüs gelişmemiş..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biriside diyor sırt kanatla alakalı
  
  Yorumla
- Plasebo91
  
  +1 yıl
  barfiks mi şınavmı diyorsun anlamadım.. barfiksi kastediyorsun galiba sen..
  
  Yorumla
Sdfhkgdjfk Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

15-20 kiloyu elinde tutarsın o ayrı ama yukarı kaldırıp kulak hizasına indirip tekrar kaldırmayı yapabiliyor musun

0

0 Yorumla
ulrich73 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 57%

+1 yıl

Dizlerden destekli çekmeye çalış.. böyle böyle kolların güçlenir.

0

0 Yorumla
blogerx Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 40%

+1 yıl

Doğru pozisyonda mı çekmeyi deniyorsun

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet hiç çekemiyorum
  
  Yorumla
filtrekahvee Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

Kolların vücudunun ağırlığını taşıyamıyor

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şişman değilim ki
  
  Yorumla
feritfe Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

şinav la ne isin var guzel bir kuru bisirde yiyek

0

0 Yorumla
J_snow Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 33%

+1 yıl

Zamanla cekersin. Devam et.

0

0 Yorumla
Caltech77 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Hafif antrenmanlarla başla

0

0 Yorumla
_Wince Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Kolların güçsüz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Şınav neden çekemiyorum?

Şınav neden çekemiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!