Koşu bandında kaç saat yürümeli?

Question

Kocam 1.94 boy, 120 kg. Koşu bandında kaç saat yürümeli kısa zamanda göbeği eritmek için?

Gizli Üye · Accepted Answer

Spor salonuna yazılsın doktor kontrolünde zayıflasın buradakilere aldırış etme ani yüklenmelerde kalp krizi geçirebilir kilosu fazla. En kısa zamanda uzman  bir  diyetisyene gidin. Sende evde diyet yemekleri yap. Yağlı şeyler yapma ekmek alma eve. Tatlı yapma.  bir  süre sonra o moda girecektir oda

Vanilin07 · Accepted Answer

Temposuna baglı. Makınanın kendı programları var hızı alcalıp dusuyor onlar da guzel. Ama orta hızda 5-5.5larda giderse 40dk da 200cal anca yakar.
Yarım saatle baslasın karma programdan. Karın egzersizleri yapsın.

DoktorLife · Accepted Answer

kısa zamanda kilo vermek kesinlikle önerilen bir şey değildir. hızlı kilo vermeler karaciğer ile ilgili ciddi sıkıntılar ortaya çıkarabileceği gibi, ciddi göbek bölgesi cilt sarkmalarına da neden olabilir. Bu nedenle düzenli bir programla ve mutlaka diyetle desteklenecek şekilde yapması lazım.

-19o7- · Accepted Answer

vucut direncine göre her insanda değişir kademe kademe ve kendi performansını bilerek artır bu yönetmi gütmelisin. En az 1 saat olmalı zaten üstüde performansına bağlı şekilde artırabilirsin ya da günü 2 ye bölüp 2 defa 1 er saat veya 1.5 ar saat şeklinde toplamda 2 veya 3 saat çalışabilirsin

joeblack18 · Answer

40-60 dk en ideali hızli tempo

Black_Dreammm · Answer

Ablam sen bunkocayi nerden buldun ormandan mi ne bu böyle dağ gibi 😂😂 aksamalari yemek verme sahalarıda meyve yesin yemek olarak protein ağırlıklı beslenin yemeklerden 1-2 saat sorma bitki çayı tüketin yemek yanlarında maydanoz ve dereotu yiyin kardiyo da ilk başlarda 1saat yeter yavaş yavaş artırır

baygizli6 · Answer

Merhaba öncelikle diyetle birlikte agirliklarla beraber koşu bandı kullanılmalı kilo kaybı yapicam diye kas kaybı yapmasın telafisi daha zordur başlangıç paketi olarak 25dk yürüyüş setlerle ağırlık ve aerobik çalışması bunlarla ilgili birçok program vardır

Hayallerşehrii · Answer

1.94 boysa dokunma adama zayiflamasina gerek yok 😂😂

Freud80 · Answer

Sadece kosu yetersiz diyet yapması gerekir yag tuz şeker kesecek ve 4 litre su içecek günlük 5 dk yürüme 5 dk koşu 1 dk depar 5 dk koşu 5 dk yürüme pramit usulu yapacak ve yan yağlar için twist 15 dk 2*20 mekik 2ayda herşey istedigi gibi olur

SimonPaula · Answer

koşu bandında yürünmemeli. kilo vermek istiyorsan koşacaksın tempolu, arada depar sonra dinlenme sonra az yürüyüş sonra yine tempolu hafif koşu sonra yine depar derken devam edeceksin.

Yns_35 · Answer

Hey! Ne dururuyorsun be at kendini denize. Geride bekleyenin varmis aldirma; Gormuyor musun her yanda hurriyet. Yelken ol, kurek ol, balik ol, su ol; git gidebildigin yere.

SEVVAL28 · Answer

Yürümeyle kilo verilemez , özellikle koşu bandında. O bantda koşacak , yoksa göbek eritme falan hayal. Sadece kalbimi güçlendirir

Ahmet_45 · Answer

Sporun yanında baska bıseylerde kullansın bence herbalıfe diye sağlıklı beslenme yöntemleri var sporla beraber daha ıyı koli verir bu arada  bir  mesaj atarmısın bisey sorucam sonra gerı atmazsın

alpha38 · Answer

Kısa zamanda eritmek için keske kosu bandı degılde mekik çekse daha erken zayıflar dıye dusunuyorum sonucta karın yagları daha hızlı sertlesır

brokings0017 · Answer

Ben 95 kiloydum gunde 3 saat kostum 2 ayda 70 kiloya düştüm  Günde 4-5 saat yaparsa 3-4 aya 60-70 kg falan olur

tgbbrnc · Answer

40 dk başlaşın ama hızını 6 kmden aşağıya indirmesin bir saate kadar çıksın. Akşamları yürürse daha verimli olur bu arada bir haftada fark olur zaten

PekBiSamimi · Answer

Kosu bandinda yuruyene kadar, bence disarida yuru hava mis gibi

izmirlibeyy35 · Answer

Akşam yürüşü olmaz geceleri havada karbon dioksit birikir. Faydalı bir yürüyüş için sabahın ilk saatleri tercih edilmeli çünkü sabahta oksijen bolluğu olur havada.

horsebigdick · Answer

Sabah ve akşam olmak üzere en az 1er saat yani toplamda 2 saat koşmalı ve bu arada diyet yapmalı

Phoboss · Answer

En fazla 1 saat yüksek tempo da ama diyette yapması lazım

_Blood_ · Answer

sulak yerde mi büyüdün adlasjdlakjdla yürümekle olmazzz ağırlık kaldır :p

Unknownistanbul · Answer

45 dakika ile başlasın zamanla 10 ar dakika artırsın ama hafta da en az 4 gün yürümeyi ve bunu alışkanlık haline getirmeli yoksa olmaz

lonley__ · Answer

Salatalikla beslensin haslanmis et yesin tusuz filan , pul biber limon yogurtla yesin

Ortasındasav · Answer

Sen ama trolsun ha. Geçen sevgilin sana ders defteri hazırlıyordu.

atesler_kralı_0101 · Answer

sabah 1 aksam 1 gobegi yuruyusle eritemessin mekik var onun hareketleri var yaparsan gider

delice0606 · Answer

Gündeen fazla tek turda 30 dakika Neden mi hem bandın kendi mekaniği için hrm de senin sağlığın için

Koray266 · Answer

Günlük 45 dk yürüsün ama göbeğe faydası olmaZ göbeğedr mekik çekecek

Gizli Üye · Answer

Aşağıda normal bir cevaba verdiğin cevap çok iğrenç önce ramazan ayında olduğunu bil ve tevbe et af ve özür dile

Tempocu · Answer

Ilk hafta 20 dk sonrasında 5 er dkka ilave edebilir

atrioventriküler · Answer

neden eritmek istiyorsunuz ki göbeği

0102030 · Answer

İlk başlarda 20 dakika sonra arttırarak 30 40 45

livingthewhite · Answer

Dışarıya çıkart koşu bandı iyi değil.

FrambuazlıÇorba · Answer

Akşam yemek yemesin 30 koşsun her yemekten sonra

Darzek · Answer

Yagli verme kocana 😂

Hᗩᑕᑕᗩᑕ · Answer

45 dakika yeterli olacaktır. 😳

ELF-Ens4R · Answer

Her gün öğlen 1 akşam 1 saat kosucak

Akhsks1 · Answer

Gun gectikce arttirmali

VeryWell · Answer

günlük aldığı kalori nedir.

bedirhan0405 · Answer

En fazla 5km yani 30 dk

Saw89 · Answer

yarım saat yeterli olur

Gizli Üye · Answer

Ismin gercekten Samira mi?

emre00 · Answer

Sadece koşu bantı yeterli olmaz #emre00

GeceKartalı33 · Answer

senin boy 150 falan mi

Rapelci · Answer

Mitoz bölünmeyle zayiflayabilir

klkljjh · Answer

Mesaj kutun kpli yazamiyom

Gizli Üye · Answer

Kocan kosu bandinda uyusun hatta.

Şirinbaba8787 · Answer

hiç durmadan yürüsün :D :D :D

gicikhoncikella · Answer

bilmiyorum canim

ExplorerNate · Answer

Min 45 dk

Yişraeli · Answer

40 dk

tetik87 · Answer

45 dk

Roarwhich · Answer

45 dk en az

serenity__ · Answer

2saat

Peynirlimakarnamio · Answer

Birbir

Gizli Üye · Answer

En az 5 km

dido_setkan · Answer

Bune ya boyle cokmus

berxodan · Answer

sabah aksam

Gizli Üye · Answer

2 saat yürümeli.

emrelerrr · Answer

Eritmesin bence

Koşu bandında kaç saat yürümeli?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Koşu bandında kaç saat yürümeli?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!