Hiit interval kardiyo ile yağ yakmak?

Gizli Üye

(25-29)

yağ oranım fazla bu yüzden hiit yapmaya karar verdim 15 dk ısınma 15 dk koşu bandnda hiit ve 15 dk eliptik bisiklette hiit olarak hergun yapmayı düşünüyorum yağ yakar miyim ya da sadece bu çalışmayı eliptik bisiklette mi yapmalıyım bilgisi olan yardımcı olabilir mi

Cevapla

En İyi Cevaplar

redsocksblackshoes Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 55%

+1 yıl

Hiit güzel bir tercih, makrolarına da dikkat edersen çok rahat yağ yakarsın. Tabata egzersizlerine de bakmanı öneririm. Cardionun yanında küçük ağırlık çalışmaları da yap, kas kütleni arttırırsan yap yakım oranı artacaktır.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Makro ne demek?
  
  Yorumla
- redsocksblackshoes
  
  +1 yıl
  Karbonhidrat protein ve yağ üçlüsünden günde kaç gr. alman gerektiğini hesaplıyorsun, vücut ağırlığına göre ve alman gereken kaloriye göre bunları belirliyorsun. Yüzde yüz uyman gerekmez ama yakın sayılarla aştığın veya altında kaldığın zaman sıkıntı yaşamazsın.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

guvalp Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 55%

+1 yıl

bu çalışmayla yakarsın ama yediklerine de dikkat etmen lazım :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

1 saati geçme birer gün ara ile koşu bandında yap sadece

0

0 Yorumla
YalnızPalyaço Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 465 cevap paylaştı.

Normal cardio yapsana

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hiit interval kardiyo ile yağ yakmak?

Hiit interval kardiyo ile yağ yakmak?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!