Kosu bandindan korkmak?

Yanlış spor yapıyorsun işte ondan.

Sağlık ve spor farklı şeylerdir.
■Sağlık bütün bedendeki organlarin düzgün çalışmasıdır.
■Spor ise spor egzersizleri yapma yeteneğidir.

Sağlıksız spor yapmışsın. Eğer bir egzersiz yaptıktan sonra konuşamayacak derecede nefes nefese kaliyorsan bu sağlıksızdır.

Koşu bandının hızını azalt.

Koşu yapmadan elbette zayıflayabilirsin fakat unutma ki vücudunda bulunan abdominal bölgelerdeki yağları eriten ve aynı zamanda vücutta bulunan bütün kasları aynı anda çalıştıran tek egzersiz koşudur. Sen problemin sebebini bulmaya çalış, koşudan korkma.