Taciz korkusu, dışarı çıkamamak?

20 yaşındayım. Açıkçası şu zamana kadar benim hatırladığım fiziksel tacize uğramadım lakin sözlü olarak (ıslık çalmak, arabayla yavaşlayıp rahatsız etmek, bakışlarla süzmek) tarzı şeyler yaşadım. Ve Mamak gibi bir yerde yaşıyorum. Günlük hayatımda yaşadığım sokağa inip markete gidesim dahi gelmiyor. Bazen köşelerde toplu erkek gruplarını görünce bile çok kötü his kaplıyor içimi. Anksiyete belirtilerini yaşıyorum toplumsal kabalık yerlerde. Evden çıkmak dahi istemiyorum. Babam vefat etti şu an erkek arkadaşımla yaşıyorum ama önümüzdeki süreçte kendi evime çıkmayı planlıyorum. Kısacası şunu sormak istedim benim gibi hisseden kadınlar nasıl rahat ve güvende hissediyorlar, hissetmiyorlarsa nasıl akıl sağlıklarını koruyorlar? Psikoloğa gitmeden (çok pahalı) bu durumu nasıl azaltabilirim? Nasıl kafamın içinde boğulmayı durdurabilirim? Not: Lütfen yaptığınız yorumlara dikkat edin düşünmeden yazacağınız her şey bir insanın aklında yıllarca kalabilir.