Zayıf bir kişinin kas yapması için haftada kaç gün ve kaç ay çalışması gerekir

kalbinesürgün

Xper 5 Yaş: 30

evet soru başlıkta tecrübeliler cevaplarsa sevinirim :)

Güncellemeler

+1 yıl

1.75 cm

60 kg boy ile kilom bu

Cevapla

Sevgi Soruları Tecrübe Soruları

En İyi Cevaplar

Vakko Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Eğer zayıfsa haftada iki gün gitmesi lazım başlarda. Ve beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. Ağırlığa girmek için yeterli kiloya ulaştığında haftada üç gün gitmesi lazım. Protein tozu ve aminoasit kullanacaksa eğer, kullanmaya başladıktan sonra haftada dört gün gidebilir. Üç gün mutlaka dinlenmesi gerekiyor ki kaslar dinlendikçe gelişir.

Hocayla konuşursun zaten, o sana bir program yazar.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

spedy6934 Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

yaşın kaç ?

0

5 Yorumla
- kalbinesürgün
  
  +1 yıl
  18
  
  Yorumla
- spedy6934
  
  +1 yıl
  bu yaşta metabolizman çok hızlı çalıştığından kilo alman hızlı olmaz ama iyi bir spor salonunagidersen iyi bir hoca ile kesinlşkle iyi sonuç alırsın kesinlikle takviye kullanma doğal beslen
  
  Yorumla
- kalbinesürgün
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
- spedy6934
  
  +1 yıl
  bol süt yumurta tavuk göğsü haşlanmış patates
  
  Yorumla
- kalbinesürgün
  
  +1 yıl
  proteinli yiyecekler kesin çözümlerden
  
  Yorumla

billur123 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 48%

+1 yıl

kaç kilosun ve boyunu yazarsan daha iyi yardımcı olabilirim zayıf olman sadece protein tozuna daha erken başlamanı gerektirir

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

çekirdeksizkarpuz Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Proteine abanıp başlarda ağırlıklı olarak karın çalışırsan çok kısa sürede sonuç alabilirsin. Türk göbeğin yoksa karın kasların kısa sürede belirginleşir. Sonra üst taraflara ağırlık verip vücudu dengelersin. Yaptığın sporu beslenmen ile desteklemen şart ama. Bol bol protein ve vücudunun ihtiyacı olduğu miktarda su.

0

0 Yorumla
Neyazcamburaya Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 760 cevap paylaştı.

çok zor o iş zayıf birinin kas yapması önce kilo al

0

2 Yorumla
- kalbinesürgün
  
  +1 yıl
  sabah 6.30da evden çıkıyorum 16.30 da evdeyim.kalan süreyi de evde geçiriyorum.öğrenciyim bu tempoda nasıl kilo alınır?sağlıksız kilo almak da istemiyorum
  
  Yorumla
- Neyazcamburaya
  
  +1 yıl
  orasının ben bilemem.
  
  Yorumla
ratatat3 Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Haftada 3 gün, 3 ayda yaparsın beslenmene dikkat edersen.

0

3 Yorumla
- ratatat3
  
  +1 yıl
  Önce kilo al diyenleri dinleme. Ama bu düzeni bozduğun an tekrar vermeye başlayacaksın onu da unutma.
  
  Yorumla
- kalbinesürgün
  
  +1 yıl
  bu düzen bana bu yaz yeterli olsun yeter
  
  Yorumla
- kalbinesürgün
  
  +1 yıl
  karışık bir cümle olmuş kusura bakmayın.yaza kadar kas yapayım.kaslar yaz aylarında şişerse yeterli olur.sonrası da allah kerim
  
  Yorumla
desperado35 Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

yaş 19 boy 1,77 kjilo 67 zayıfım ama 3 ay da istediğim kasları yapabildim. şimdi amaç ilerletmekte..

0

0 Yorumla
tekYalın Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

haftada 4-5 gün kilona göre 7-8 ayda istediğin kıvam

0

0 Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Önce kilo alması gerekir

0

0 Yorumla
StrongHeart Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

boy kılo bırde resım varsa lınk atar mısın ?

0

3 Yorumla
- kalbinesürgün
  
  +1 yıl
  profil fotomdaki sigarayı çeken kişiyim :) :D yeterli olur mu acaba :D
  
  1.75 cm 60 kg kemik yığınıyım
  
  Yorumla
- StrongHeart
  
  +1 yıl
  haftada 4 gun artı o sıgarayı bırakmassan kılo alamassın kolay kolay 6 ay sureklı devam ılk aydan sonra protein tozu kullanırsan faydasını gorursun.3 aydan sonrada amıno asıtte basla 6 ayda kaslanırsın ama 1 yılda guzel bır vucut yaparsın :)
  
  Yorumla
- kalbinesürgün
  
  +1 yıl
  yok hocam o resimdeki kişi değilim.sigara filan da kullanmıyorum.cevabınız için teşekkür ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

zayıflar kas yapamaz kilo alması gerek

0

0 Yorumla
nedesembilemedim3 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

haftada 7 gün

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Zayıf bir kişinin kas yapması için haftada kaç gün ve kaç ay çalışması gerekir

Zayıf bir kişinin kas yapması için haftada kaç gün ve kaç ay çalışması gerekir

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!