Sıkılaşmak için bu hareketler yeterli mi?

HelyumCanavarı

Guru Yaş: 28

beslenmemi düzene sokuyorum bir yandanda bu hareketleri yapsam sıkılaştırır mı? 3. günündeyim plank çok fena

sıkılaşmak için bu hareketler yeterli mi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

_-AngelOfDeath-_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 64%

+1 yıl

Bu egzersizlerle karın bölgeni sıkılaştırabilirsin ama tüm vücut çalışmanı öneririm. :) Karın şekillendirme ve six pack yapmak için bencelerimden yararlanabilirsin. :)
Güçlü Ve Estetik Görünen Karın Kasları İçin Yapılması Gereken Egzersizler Nelerdir? ↗
Evde Sadece 20 Dakikanı Ayıracağın Egzersiz Rutiniyle Six Pack Yapmak Senin Elinde ↗

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Balkanlı1995 Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 49%

+1 yıl

Böyle yakamazsin kaloriyi dilediğince manitayla ye sonra beraber yakarsın 😉

0

4 Yorumla
- HelyumCanavarı
  
  +1 yıl
  yeter be. manitada manita. yok manita falan
  
  Yorumla
- Balkanlı1995
  
  +1 yıl
  Bul diye dedim zaten 😂 yap bir sağlam manita yakarsın 😉
  
  Yorumla
- HelyumCanavarı
  
  +1 yıl
  of.
  
  Yorumla
- Balkanlı1995
  
  +1 yıl
  Ne of derdi olan of çeker alla alla😂
  
  Yorumla

HizliveRizeli Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 312 cevap paylaştı.

160 mekik falan çok salakça kıçla gülerler buna akademide

0

3 Yorumla
- HelyumCanavarı
  
  +1 yıl
  30 sn molalarla 50 şer parttan 300-400 yarım mekik çekebiliyorum gülenler yapamayanlardır
  
  Yorumla
- HizliveRizeli
  
  +1 yıl
  Buna mı inanıyorsun :) yanlış yapıyorsun saçma salak yerlerden program bakıp çalışmaya devam et bizim için sorun yok
  
  Yorumla
- HelyumCanavarı
  
  +1 yıl
  insanlarla dalga geçmeden önce çabalarına kulak ver. benim en azından çabam var. destek yerine köstek olacaksanız ben almayayım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

banasoruyorsan Takip Et
Xper 6 Yaş: 43 , eic 35%

+1 yıl

Başlangıç düzeyinde bir program biraz form tutmanı sağlar

0

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Diyette yapman lazım sadece karın için ise yarar bu

0

0 Yorumla
ProofStriker06 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 353 cevap paylaştı.

@ναмρiяєκiƨƨ ve _-AngelOfDeath-_ bu kızların bencelerine göz atmanı tavsiye ederin. :)

0

3 Yorumla
- ProofStriker06
  
  +1 yıl
  @ναмρiяєκiƨƨ ve @_-AngelOfDeath-_ bu kızların bencelerine göz atmanı tavsiye ederim. :)
  
  Yorumla
- HelyumCanavarı
  
  +1 yıl
  tabi teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- ProofStriker06
  
  +1 yıl
  Rica ederim. :)
  
  Yorumla
TimurHan1370 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

bunlar ağır gelebilir ilk etapta gelmemesi için enerji besinleri tüketip iyi dinlenmen ve zamanlı çalışman gerek

0

0 Yorumla
-19o7- Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 79%

+1 yıl

bunları yaparsan HULK olursun :)

0

2 Yorumla
- HelyumCanavarı
  
  +1 yıl
  :) hedefie ulaşırsam sıkıntı yok :)
  
  Yorumla
- -19o7-
  
  +1 yıl
  kafayı koydugunu yaparsın sen :)
  
  Yorumla
rüzgar_sız Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 43%

+1 yıl

cok faydali herkes yapabilse keske...

0

0 Yorumla
Güzelsevmek Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 50%

+1 yıl

Bravo, devamlı olmasını dilerim

0

0 Yorumla
TokEvinAçKedisii Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Ben en fazla 4 gün dayanabilirim buna :D

1

7 Yorumla
- rüzgar_sız
  
  +1 yıl
  Sen alisiksin bisey olmaz...
  
  Yorumla
- TokEvinAçKedisii
  
  +1 yıl
  @rüzgar_sız deneyeyim bakalım kaç günde pert olucam :D
  
  Yorumla
- rüzgar_sız
  
  +1 yıl
  Ben olmayacagina bahse girerim ☺☺
  
  Yorumla
- TokEvinAçKedisii
  
  +1 yıl
  @rüzgar_sız kaybeden baklava alsın o zaman :D
  
  Yorumla
- rüzgar_sız
  
  +1 yıl
  Adresi yazarim, fistikli gonderirsin ☺☺
  
  Yorumla
- TokEvinAçKedisii
  
  +1 yıl
  @rüzgar_sız :D burda çok değişik bişey gördüm ondan gönderirim :D
  
  Yorumla
- rüzgar_sız
  
  +1 yıl
  sikinti yok 😅😅😅
  
  Yorumla
Desuyonee Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

yeter
adam olana çok bile

0

0 Yorumla
Karızmatik74575 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Işe yarıyor. Fakat dayanamazsın sen buna.

0

0 Yorumla
Sorunlu27 Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

+1 yıl

Plank çok faydalı durmak Yok yola devam😊

0

0 Yorumla
esmerfemme Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Bence spora gitmelisin daha iyi sonuç alırsın

0

0 Yorumla
duruA Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Düzenli yaparsan yeterli

0

0 Yorumla
Abbddullahhh1 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

yeterli ama yapması o kadarda kolay değil

0

0 Yorumla
Floki_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Yapamazsın ki

0

4 Yorumla
- HelyumCanavarı
  
  +1 yıl
  yaparım.
  
  Yorumla
- Floki_
  
  +1 yıl
  İddaya varım en fazla 8 gün devam ettirebilirsin
  
  Yorumla
- HelyumCanavarı
  
  +1 yıl
  nesine giriyoruz
  
  Yorumla
- Floki_
  
  +1 yıl
  Nesine istersen
  
  Yorumla
murateren3436000 Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

güzelmiş

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sıkılaşmak için bu hareketler yeterli mi?

Sıkılaşmak için bu hareketler yeterli mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!