Resim atarsanız sevinirim.
SQUAT ve CARDİO dışında birşey söyleyin lütfen..
SQUAT ve CARDİO dışında birşey söyleyin lütfen..
Bu tarz hareketlerle erittim ben basenlerimi. haftada 3-4 gün yap işe yarar
bundan başkası boş. Hem zayıfla hem popo sıkılaşma hemde iç dış bacak çalıştırıyor. Başta bacaklar fena ağrı yapar sonra alışirsin
beslenmen düzenli olmadıkça hiç bir işe yaramaz hiçbiri.
Düzenli olmadığını söylemedim
leg press.
Cevap
2Cevap
Oturduğun yerde bacaklarını titret. Hani sıkılırızda titretiriz ya
basen eirtmek çok zoe bir hareket var yüzde yüz gidermiş sırt üstü yatıp bacakları yukarı doğru çekmek
Basen'in düşmanı ''Eliptik bisiklet.''
Bol bol yuruyus.. squat iyi geliyo...
seks cok fazla kalori yakmada yardımcı oluomş. :D
çok güzel hareketler bunlar
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar