Haftanın 3 günü kardiyo diğer 2 gün ağırlık çalışıyorum. Kardiyo yaptığım günlerde kaç dakika yapmak gerekir?

Bir gün kardiyo bir gün ağırlık bir gün off yapıyorum

Öyle devam ediyor

Sürekli aynı şeyleri yapma , vücudunu şaşırt yoksa ilerleme olmaz :) 💪

Amaç yağ yakmak ise kardiyo vazgeçilmezdir. haftada 3 gün kardiyo şart bence.

Kardeş antrenörüyüm. Hangi hocaya sorarsan sor aynı şeyi diyecektir. Her zaman cardio yapılır fakat böyle uzun sureli yapılmaz çünkü cardio ısınma hareketleridir ve yağ yakımına yardımcı olur fakat bunu vücudun bir süre sonra alışacagı icin farklılık isteyecektir. Iyi geceler