Nasıl bacağımı inceltebilirim?

Eritmek için 3 set yapabildiğin kadar yap birer gün arayla setler arası fazla dinlenme eline ağırlık alma

Yalan, nasıl var. Yok öyle bişey inanma

Bilime karşı gelmiş arkadaşın resmen

Vucut nerden isterse ordan yağ yakar. Kiminde önce göbek kiminde kol, kiminde bacak. Günde milyon tane mekik çek, yine bacaktan gider eğer genetiğinde varsa.. Sen spor yap zaten çok yağ depon yok zayıfsın bacaktan gider zaten

Göbeğin yoksa, kolların iyi ise zaten kalça ve bacaktan gider, squat kası arttırır ama yemeyi düzenlemezsen kas üstünde ki yağı iterek büyür, kalçan bacağın daha da büyür, gerçi kızlar da buna uğraşıyor zaten

Anladım, iyi bakalım.. Kolay gelsin 😊

Rica ederim

Sumo squat yap, koş

Bacakları iyice açıyorsun sumocular gibi pozisyon alıyorsun öyle yapıyorsun squat netten bakarsın zaten , eline biraz ağır bir şey al yaparken 20 tekrar iyidir 4kere

Bide öyle serbest yapılan egzersizlerde bacak kalınlaşmaz, ben 80kilo squat yapıyorumda belli bir formda bacak ki büyük değil öyle

Spor yapip birakmaktan kaynaklanabilirmi.
ya da o bolgede yag olabilir

Ilginc okadar spora ic bacaginda sertlesmesi lazim

Anladim kafaya takacsgin tek sey bu olsun👍

Rica ederim

2 öğünü geçmemeye özen göster ben de yıllardır iki öğün yerim sabah kahvaltısı da corn flakes falan olur zaten

Sigara içmiyorsun diye tahmin ediyorum o zaman

Anladım içme zaten özellikle bu tarz durumların varsa. Sınav deyince aklıma geldi ben yemek yerine sigara içerdim bu kez kilo vermeni sağlıyordu sigara içmediğimde kilo alırım mesela:)

Tiryakisi değilim zaten arada hiç içmediğim günler oldu benimkisi biraz keyiften :)