Bacak esnekliği nereden anlaşılır ve nasıl esnetilir?

Master Yaş: 32

Normalde esnek bir yapıya sahibim derdim, yani gider ayak parmaklarımı öpebilirim hiç sıkıntı çekmeden 😄 Ama bu makas hareketini yapamıyorum. Yani yukarı kalkmıyor bacak, neden öyle olabilir? Yoksa esnek değil miymişim :/

Bacak esnekliği nereden anlaşılır ve nasıl esnetilir?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

ican7 Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Bacak açma egzersizleri yapman gerek. Kaslarla alakası yok. Karın kası olup da bacağını o şekilde açamayan insanlar tanıyorum. Bunun için esneklik önemli değil, açma germe hareketleri yapman lazım.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

hamlık var sende... öyle bir iysen bu en basit hareketlerden birtanesi..

1

0 Yorumla

Pathfinder-S Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 50%

+1 yıl

Bu hareket sadece bacakla ilgili değil
Bel ve karın kasları da esnek ve sağlam olmalı

1

6 Yorumla
- PrettySweetyWoman
  
  +1 yıl
  Ama dik durmuyor bacak. Sadece dik durabilmesi için de mi karın bel lazım?
  
  Yorumla
- Pathfinder-S
  
  +1 yıl
  Evet bacak kasları bel ve karın kaslarıyla uyumlu çalışır
  Mesela bel ağrısı çeken biri hastaneye gider
  Doktor " sırt üstü uzan " deyip bacağı bu şekilde yavaş yavaş yukarı kaldırır
  
  Hasta acı artıyor derse ne fıtığından şüphelenip tomografi veye mr ister
  
  Bu hareketi yapan kişi de öyle ilk denemede yapamaz bence
  Spor alışkanlığı olan çalışmayla geliştiren biridir
  
  Yorumla
- PrettySweetyWoman
  
  +1 yıl
  O zaman tamam 😌 Teşekkürler 🌹
  
  Yorumla
- Pathfinder-S
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  Yukarda " ne fıtığı " yazmışım, kaleye hatası
  Bel fıtığı olacaktı
  Ağrısı ve hareket kısıtlaması ilk başta bacaklara vurarak belirti verir
  
  Yorumla
- Pathfinder-S
  
  +1 yıl
  Kaleye değil klavye
  Hatasını kabul etmeyen KLAVYE
  
  Yorumla
- PrettySweetyWoman
  
  +1 yıl
  Haha😄
  
  Yorumla

DarkCat_ Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

bende bir ara çalıştım sıkıldım olmuyor dedim 180 derece açamadım ama yaklaşmıştı

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kk-uysal Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 63%

+1 yıl

Bu durum esnekliğinden bir şey kaybettirmez. Bu harekette vücudun neredeyse çalışmayan kas grubu yoktur. Güç ister yani

1

0 Yorumla
-Uzay- Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Merhaba.. birden olsa bile belinize cok agri hissedebilirsiniz yavas yavas yapmalisiniz.. Ayrica spor yapan saglikli yasam'la hayat yasar.

Umarim en kisa zamanda hedefe ulasir bacaginiz! :)

1

0 Yorumla
Ønorio Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 56%

+1 yıl

Esnek değilsin makas hareketi zor değil

1

0 Yorumla
alıngankişi Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Ebru Şallı gibi pilates yap. 😊

1

0 Yorumla
YeniHesapYeniYorum Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Ayak parmagi opmek nedir 😐😢

1

2 Yorumla
- PrettySweetyWoman
  
  +1 yıl
  Yani yetişebiliyorum anlamında, yoksa öpmüyorum aksks
  
  Yorumla
- YeniHesapYeniYorum
  
  +1 yıl
  Ajusiwud ole yapsaydin aglardim 😪
  
  Yorumla
-kabirAzabı-1 Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Hamlık var.
İdman yapman gerek.

1

0 Yorumla
HiçOlmakEnGüzeli Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Çalışmaktan olabilir

1

1 Yorumla
- HiçOlmakEnGüzeli
  
  +1 yıl
  Yan gelip yatsan yapabilirsin 😁
  
  Yorumla
qecekabusu Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

zor soru ya 😂

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacak esnekliği nereden anlaşılır ve nasıl esnetilir?

Bacak esnekliği nereden anlaşılır ve nasıl esnetilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!