Kalça ve bacak basen nasıl incelir?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaslar 2 3 haftqdir diyet yapiyorum 4 kilo verdim ama hepsi gobekten ust taraftan gitti asagidqn cok az gitti, bacaktanda gitti ama fark edilmiyor, ustum incelsin istemiyorum daha fazla basenlerim kalcalarim cok ortaya cikiyor, ust tarafta cok kilo kalmadi en fazla 3 kilo falan ama asagidan gitmiyor kafayi yiycem

Cevapla

En İyi Cevaplar

tayff Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 35%

+1 yıl

senin durumunda çok kız var ama bölgesel zayıflama neredeyse imkansız denecek kadar zor sen diyetin yanında zayıflamak istedigin kısımlarla ilgili spor hareketleri yap ikisini birlikte yaparsan daha iyi verim alabilirsin bence

0

16 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladm ama spor cok agri yapiyor butun gun part time calisiyorum zaten cok yorgun oluyorum :/
  
  Yorumla
- tayff
  
  +1 yıl
  sporun agrı yapmasının nedeni kaslarının ham olması ama belirli bir tempoyu korursan o agrıları bir daha yasamazsın sadece ilk 1 hafta yasarsın oda en fazla daha sonra kilo vermeye başlayacaksındır ama başladıgın zaman asla sporu aksatmaman lazım yoksa olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben spor yapmayi denedim ama cok yordum galiba kendimi hareket edemiyodum yatarken saga sola donemiyordum, gunde mesela kac dk yapmam gerekiyor
  
  Yorumla
- tayff
  
  +1 yıl
  :D olur o zaten bende ilk badiye başladıgımda tam 1 hafta abartmıyorum 1 hafta kolumu kaldıramadım tek başıma tişört bile çıkarıp giyemiyordum ama ilk haftadan sonra vücut alışmaya başlayınca olagan geliyo bir daha tempoyu arttırmazsan agrı olmuyor sen zoru başarmıssın ama hemen bırakmıssın :) valla ilk 30 dakika ısın sadece bu arada vucudun karbonhidratları harcar sonra yapacagın 30 ile 45 dk dada yaglarını yakarsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende ayni sekilde tek hareket edemiyodm keake birakmasaydm smdi 0 dan basliycam bilseydm birakmazdim :D of of cok isim var :/
  
  Yorumla
- tayff
  
  +1 yıl
  :D sıkma canını basarırsın benim ilk agrılarımdan sonraki agrılar hep hoşuma gitmiştir sende onla barışmaya bak :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  61 kiloyum boyum 1.68 gobegim hic yok nerdeyse sirf bacak ve kalca sence siritan bir kilom mu var ?
  
  Yorumla
- tayff
  
  +1 yıl
  senin vucut kitle endeksin normalmiş zaten ideal kilonda 60 mış yani okadar kötü oldugunu sanmıyorum sen abartıyosun bence sagdan soldan duydugun şeylere göre hareket etme bence :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilmiyorum kotu duruyo bu basen ay bunalim takiliyorum bu fizik yuzunden :)
  
  Yorumla
- tayff
  
  +1 yıl
  seni seven öyle sevsin takılma bence bu konulara :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İste ben kendimi sevmedigim icin sorun ondan kaynaklaniyo .d
  
  Yorumla
- tayff
  
  +1 yıl
  kendinle arışık olmazsan hiç bir seyin faydası olmaz sana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İste kilo versem olucam
  
  Yorumla
- tayff
  
  +1 yıl
  en fazla düşebilecegin kilo 50 haberin olsun sonrasında kaslarını eritmeye başlarsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  50 olsam yeter bana zaten ama 11 kilo az buz degil
  
  Yorumla
- tayff
  
  +1 yıl
  50 kilo demek vücutta hiç yag kalmaması demek bir diyetisyenle konus bence yoksa vucuduna zarar vericeksin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Yusufozturk Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 50%

+1 yıl

Kalça ve bacakta fazlalık olması iyidir bir bayanı daha çekici yapar erkeğe göre :)

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnce uzun olsa daha iyi degilmi yani kotu duruyo bence gobek falan hic bisey yok kalca var :S
  
  Yorumla
- Yusufozturk
  
  +1 yıl
  Her kesin zevki farklıdır nitekim genele bakacak olur isek uzun ama çokta ince bir kişi olması 2 3 cü planda kalıyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neyse konumuz bu degil zaten :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kemal1987 Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

koşu yapacaksın veya bir koşu bandı satın alabilirsin

1

15 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetle olmaz mi, ya da sklastirici sort falan alsam ...
  
  Yorumla
- kemal1987
  
  +1 yıl
  elbette olur ama çok geç olur
  
  efor sarf etmen gereklidir
  
  vücudunun o böylesindeki yağların yanması lazımdır
  
  şort işe yaramaz sadece canını yakar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Butun gun calisiyorum ayaktayim her tarafim agriyor sporu denedim daha once oda cok agri yapiyor bende, acikcasi butun gun zaten cok yoruluyorum o yuzden spora baslamak istemiyorum :/
  
  Yorumla
- kemal1987
  
  +1 yıl
  normal günlük hayatındaki yorgunluk spordaki yorgunluga eş deger degildir sporun yeri ayrıdır
  
  eger spordayken çok agrı yapıyorsa sporun hızını ya da gücünü düşür
  
  çabucak yapma hareketleri bir an önce zayıflıyayım diye çok yorulursun ozaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Heh iste ben oyle yaptim zorlayabildigim kadar zorladim kendimi 3. Gunun sonunda lohusali kadinlar gibiydim hareket edemedim
  
  Yorumla
- kemal1987
  
  +1 yıl
  :) zorlama işte :)
  
  mesela koşacaksan ilk önce yürü sonra düşük bir tempoda başla bir müddet sonra temponu yavaşça yükselt bu arada koşarken burnundan nefes alıp agzından o nefesi geri ver bir ayagın yere degdiginde nefes ver diger ayagını atarken nefes al .bu tekrarı koşarak devam ettir. nefes te çok önemlidir. çok hızlı koşma sakın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben kosamiyorum hemen tikaniyorum:(
  
  Yorumla
- kemal1987
  
  +1 yıl
  boy ve kilonu yazabilir misin koşu temponuzun nasıl olması gerektigine bakacagım
  
  tıkanmanızın sebebi düzenli nefes almamanız. nefesinizi sanki birinden kaçıyormuş gibi alıyorsunuz sanırım dimi :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ahaha bilmiyorum kilom 61 boyum 1.68 :)
  
  Yorumla
- kemal1987
  
  +1 yıl
  mm koşu tempon yavaş olmalı yağ yakmak için. yani nefes nefese kalcağın bir koşu sana yağ yaktırmaz aksine şeker ve kas yakarsın. onun için yürümenin biraz çok az üstünde bir 40 dakkalık koşu senin için iyi olacaktır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim :) kilo falan fazla mi sence, kac kilo daha vermem lazim normqlbolmam icin
  
  Yorumla
- kemal1987
  
  +1 yıl
  rica ederim kilon tamamen normal boyuna göre. vücut kitle endeksini hesapladım.
  
  yeterli ve dengeli beslenerek düzenli fiziksel aktivite yaparak bu agırlıgını koruman yeterli
  
  basen bölgelerin de zamanla düzelecek o yaglardan kurtulunca bu da sabır ister her şey hemen olmaz unutmayın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet tesekkur ederim tekrar cok yardimin oldu gercekten :)
  
  Yorumla
- kemal1987
  
  +1 yıl
  rica ederim. yardımım olduysa ne mutlu bana :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabii ki tekrar tesekkurler:)
  
  Yorumla
Maqanda Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

link böle incelir

0

0 Yorumla
kraken Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

o bölgelerine yönelik egzersizler yapsan olurmu acaba

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor olmadan olmaz diyosun yani :/
  
  Yorumla
- kraken
  
  +1 yıl
  yani, hareket şart
  
  Yorumla
mchtkrky Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

geceleri düzenli olarak yapacağın 30 dk civari sexle sorunu çözebilirsin.tabi diyete devamm bu arada.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evli degilim ne sexi :D
  
  Yorumla
- mchtkrky
  
  +1 yıl
  evlen yavrum o zmn kocayıda mı ben buluyum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo vermek evlenilir mi sence mantik akiyo senden
  
  Yorumla
pıtırR Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 30%

+1 yıl

leslie sansone dene

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nedir o
  
  Yorumla
- pıtırR
  
  +1 yıl
  link
  
  Yorumla
rozalin5 Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

2 3 haftada nasıl 4 kilo verdiinz?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

amuda kalk

0

0 Yorumla