Squat yaptıktan sonra?

Gizli Üye

(25-29)

20 kg ile squat yapıyorum. Ama kalçamın sadece sağ tarafı ağrıyor :D kalça büyütücez derken yamuk yumuk olmasın yani sağ tarafı büyür falan sadece :D öyle bir şey olur mu? Neden sadece sağ taraf ağrıyor olabilir? Sadece bilgisi olan yazsın lütfen teşekkür ederim

Cevapla

Fal Soruları

En İyi Cevaplar

cevahironbasi Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Sağdaki diskde sıkışma olabilir dikkat bel fitigina giden yolda olabilirsin 😈ağır sağlam com da Kartal uçuşu hareketi var onu yap kuyruk sokumu civarı kuvvetlendirir ki fıtık olusmasin

0

1 Yorumla
- cevahironbasi
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

iSooo1 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 52%

+1 yıl

Solaksın galiba sakın Yırtma kaslarını bak arkadaş omzunu yırttı ameliyat istiyor

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Solak değilim. Allah korusun ya çok da zorlamıyorum kendimi. Arkadaşın için geçmiş olsun
  
  Yorumla

fındık_alev Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 50%

+1 yıl

birçok sebep olabilir. ama tek taraflı ağrının sebebi genelde yanlış formdur. yani hareketi yanlış yapıyor olabilirsin.

0

0 Yorumla

whatsappyokbeyler Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

20 kilo ile squat yapıyorsan 80 kilo olmalısın. kaç set kaç tane yapıyorsun mesela

1

13 Yorumla
- SizKimsinizYa
  
  +1 yıl
  Ne alaka ya?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  48 kiloyum. Kilo almak için , kas oranımı artırmak için hazırlanan programımda var. Daha başlangıç diye 20 kg. Makineyle salonda yapıyorum. Adj ne bilmiyorum ama omuzlarında oluyor ağırlık. 3 set 10 tane
  
  Yorumla
- whatsappyokbeyler
  
  +1 yıl
  @SizKimsinizYa lan bir kadının 20 kilo ile squat basması demek profesyonel olması demek. e profesyonel olsa böyle soru sormaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha başlangıç diye ilk hafta 10 kg ile başladık 20 kg için nasıl pro olmak gerekiyor? Nerden duyuyosun bilmiyorum ama öyle bişey yok.
  
  Yorumla
- whatsappyokbeyler
  
  +1 yıl
  49 kiloyum bende squat çalışıyorum 2 aydır hocam daha 20 kiloya izin vermedi bilemiyorum birimizinki işi bilmiyor 😃
  
  Yorumla
- EhaMeng
  
  +1 yıl
  Düz bar 20 kilo sadece şaka mısınız squat başlamak için min 20 kilo normalde akfjdg
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dambılla mı yapıyosun? Hareketi doğru yapıyorum ve çok da zorlanmıyorum. Aletle çalışmak farklı dambılla farklı. Ben aletle çalışıyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @EhaMeng sonunda anlayan biri
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @EhaMeng yanlız taktığım ağırlık 20 kg :D bar artı 20 kg yani :)
  
  Yorumla
- EhaMeng
  
  +1 yıl
  Bar 20 kg dir taktığın ağırlıkla yaptığın 40 kg olur toplam :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @EhaMeng valla takıldığım konu o değil :) sadece sağ tarafta ağrı hissediyorum hani orantısız büyüme olur mu? Erkeklerde göğüs yaparken biri daha büyük oluyormuş genelde. Ondan korkuyorum
  
  Yorumla
- EhaMeng
  
  +1 yıl
  O tarafı zorladığın içindir o dumbell biceps çalışırken benimde bazen sol kolum ağrıyor sağ değilde, onla alakası yok.
  
  Yorumla
- SizKimsinizYa
  
  +1 yıl
  @EhaMeng adam dogdu demis , sadece bar 20 kilo taktigin agirlikla 40 oluyor
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

EhaMeng Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 601 cevap paylaştı.

20 kilo dediğin zaten normal bar ondan da hafifi yoktur. :D

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Takılan ağırlık 20 kg :) hafif zaten yavaş yavaş arttırmaya çalışıyorum da herkes sanki 20 kg çok fazlaymış gibi tepki verdi
  
  Yorumla
DrHasanbey Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Sağ taraf daha çok zorlanıyormuş ordaki kaslar zayıf demekki

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mantıklı
  
  Yorumla
senaboz Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 69%

+1 yıl

hareketi dogru yaptigini eminsen sorun yok :D

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım :)
  
  Yorumla
Belinelli Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Hahah 😅 Yalnız fena olur he tek taraf yukarda tek tarafaşağıda assd

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay allah korusun ya ona korkup yazdım zaten söfdlldls
  
  Yorumla
selcu-k Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

elinizdeki ile yetinseniz olmaz mı?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Elimdeki diye sayıcağım bir şey yok :) kocaman kalça istemiyorum zaten normal olsun yeter
  
  Yorumla
- selcu-k
  
  +1 yıl
  bende onu diyorum normal bir adet var olmalı sizde mesela bende varda o yüzden dedim :-)
  
  Yorumla
umitbayr Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Ah keşke öyle bişe olsa 😂nedir bu kalça göğüs büyük olması isteğiniz hiç gereksiz😂

0

0 Yorumla
SıcakSuGetir Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 33%

+1 yıl

squat kalcayi büyütmüyor ki.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağırlıkla yaparsan büyütüyor.
  
  Yorumla
- SıcakSuGetir
  
  +1 yıl
  ne buyutecem yaaa. arkadan mı vercem ki buyuteyim. erkeğe balkabagi gibi kalça yakışmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Büyütme sen arkadaşım :) ben kilo almak şekillenmek için çabalıyorum
  
  Yorumla
- SıcakSuGetir
  
  +1 yıl
  zaten bunyem zayıf yorulunca hemen hasta oluyorum. spora ve sporculara karşıyım
  
  Yorumla
MawaQ Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

20 çok değil mi hareketi doğru yaptığından emin ol

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Salonda 100 kg ile yapan var
  
  Yorumla
- MawaQ
  
  +1 yıl
  Şampiyon a da 500 kg kaldıran var diye biz de öyle yaparsak yeni başladiysan 1 kg al 2 tane
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Siz gerçekten 1 kg ile yapıp gelişme kaydediceğinizi mi sanıyorsunuz? Büyütmek için diyorum.
  
  Yorumla
- MawaQ
  
  +1 yıl
  Büyütme kalçanı sıkılaştır daha iyi
  
  Yorumla
apro45 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 909 cevap paylaştı.

Kaldırırken eşit derecede kaldır

0

0 Yorumla
Paşaa733 Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

Keşke seninki sadece sağ taraf büyüseydi

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yaptıktan sonra?

Squat yaptıktan sonra?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!