Squat yaparken?

Gizli Üye

(30-35)

Çömelirken ayak topuklarım da biraz kalkıyor, yere tam basmıyor. Ayağımın arkası kalkıyor hafif. Bu normal mi? Yoksa yanlış mı yapıyorum?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Çelikgibiiii Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 94%

+1 yıl

Doğru yapıyorsunda onunda çözümü basit ayak topuklarının altına bir obje koy biraz yüksek olsun yani yerle arasında mesafe kalmasın kitap olabilir veya bir tahta parçası falab

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani topugun kalkması normal mi
  
  Yorumla
- Çelikgibiiii
  
  +1 yıl
  Evet normal diyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diğer yorumlar yanlış olduğunu söylemiş
  
  Yorumla
- Çelikgibiiii
  
  +1 yıl
  Belli sen yeni başlamışsın ilk zamanlar gayet normal ilerleyen zamanlarda zaten düzelir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah ya
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

fgğıodrnhuietkmwjövc Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

çömelirken ayak topuğu nasıl kalkar ya
sen bildiğin fizik kurallarının a mı ına koymussun haksız mıyım 🤨

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haksızsın.. bu hareketi yaparken çömeliyoruz ya o esnada istemsizce topuğum kalkıyor
  
  Yorumla
- fgğıodrnhuietkmwjövc
  
  +1 yıl
  bi şeyi yanlış yapıyorsun video izlesene yotube dan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru yapıyorum her şeyi aynı yapıyorum
  
  Yorumla
- fgğıodrnhuietkmwjövc
  
  +1 yıl
  denge problemin var belki ayak bileklerinde kuvvetsizlik vs
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl düzeltirim bunu bu sporun faydası olur mu
  
  Yorumla
BlueCupcake Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Topuklar kalkmamalı bence yanlış yapıyorsun videolar izle

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani çömelirken topuk hiç kalkmamalı mı? Yeni başladım spora
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ne itici bir hareket bu ya asdkglk

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cevap istiyorum sadece
  
  Yorumla
Govarimbosnia Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

Esnek değilsin

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yanlış mı yapıyorum? Esnek olmak için ne yapmalıyım yeni başladım spora?
  
  Yorumla
- Govarimbosnia
  
  +1 yıl
  Squat yaparken dizlerini ve kalçalarını açmayı öğrenmen gerekiyor squatta öne değil arkaya çömelme yapılır diz kapakları ayak parmak uçlarını gecmicek tam squat için inebildigin kadar derine inmende fayda var ya da en azından diz kapaklarin altına kadar egilmen çömelmen gerekiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama ayağımın arkası yani topuguda istemsizce kalkıyor, bu ne zaman düzelir ya hala esnek değil
  
  Yorumla
- Govarimbosnia
  
  +1 yıl
  Topuzugun üstüne çömelip ayakların yere sabit basarken yukarı doğru kalkmam gerekiyor İdmandan önce squat için mobilite çalışmaları yaparsan kısa sürede düzelir YouTube squat mobilite yazarsan çıkar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki bu hareketleri sık sık yapsam vücudum esner mi esnek olur muyum
  
  Yorumla
- Govarimbosnia
  
  +1 yıl
  Hergün yap ise yarar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürlrr
  
  Yorumla
- Govarimbosnia
  
  +1 yıl
  Rica ederim mobilite çok önemli sakatlanma riskini düşürürsün
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mobilite ne ki😂
  
  Yorumla
- Govarimbosnia
  
  +1 yıl
  Herşey devletten bekliyorsun
  
  Yorumla
Beyinsiz_Bey Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Boyun kucuk herhslde

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden? 1.65 filan sanırım , 1.68’de olabilir tam bilmiyorum
  
  Yorumla
- Beyinsiz_Bey
  
  +1 yıl
  Ozaman bacaklarin tam esnememis o yuzden oluyor. Bu bi denge problemi zamanla asarsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet denge problemim var nasıl aşarım bunu 😔
  
  Yorumla
- Beyinsiz_Bey
  
  +1 yıl
  Zamanla asacaksin hic anlamazsin bile nasil astigini yani. Derin esniycek bi suru sey ya kolay aslinda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah zamanla olur
  
  Yorumla
SKaragöz Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

dertlere bak be

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cevap istiyorum sadece
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat yaparken?

Squat yaparken?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!