Squatı bırakınca birşey olur mu ?

Arkadaşım ağırlıksız diğer squat hareketlerini yapıyor kalçasındada bir gelişme var yani :) bir yerde okumuş squat bırakılırsa sarkma olur diye. O doğru mu değil mi asıl soru bu?

Yok sarkma olmaz sarkma sadece squatı yanlış yaparsa olur.
Yanlış şekilde çalışırsa popo düşük olur ve o şekilde kalır.
Yani kalçayı eritirken yapıyorlar bu hatayı genelde.
Eritiyor ama sıkılaştırıp dikleştirmiyorlar.

Tamamdır teşekkür ederim :) istediğim cevabı aldim :)

peki son olarak ağırlıksız squat hareketleri bir işe yarar mı 5 ay veya 1 yıl boyunca yapılsa bile? ve bir insan tam formuna geldiği zaman ne kadar zamanda bir spor yapmalı bunlar hakkında da bilginiz varsa yazabilirseniz sevinirim.

Ağırlıksız herşey yapılabilir, kol kası bile yapılabilir.
Ağırlık bir üst seviyeye çıkmak içindir sadece.
Ağırlık alınarak sınırı zorlar ve bir üst basamağa çıkarsın. Ağırlıksız normal istediğin seviyeye de gelirsin yani.

Sporun en doğrusu 1 yıl yapıp 1 2 yıl dinlenmek, sonra tekrar başlamaktır. 2 yıl boyunca vücut yerine oturuyor çünkü kas olsun kalça vb olsun. Ara vererek yapılır.
Oturduğunu görünce tekrardan başlarsın bu sefer full çalışırsın.

Spora haftada 3 4 gidin demeleri aslında o 3 günlük arada kasların çıkmasını beklemek ama tam olarakta öyle olmuyor. Yorulduğunuz için 3 4 gün gitmezsiniz ama ben yorulmam mesela her gün spor yaparım. Yorulmayan birisi 1 yıl aralıksız spor yapıp 1 2 yıl'da dinlenir kaslar dinlenirken çıkar

Anladım teşekkür ederim tekrar :)

Alt yapı oluşturmadan fitness yapmak risklidir bunu bilmiyorlar başlayıp full çalışıyorlar.
Önce bel sırt omuz bacak sağlamlaştırılır sonra kas ve fizik üzerine yoğunlaşılır. Aksi takdirde sakatlık kaçınılmazdır, Brucee Lee bile fitness yaparken sakatlanmıştır ciddi şekilde.

Kız arkadaşın tek yaptığı squat şuanda zaten onun dışında bişi yapmadığı için sıkıntı yok :)

Kız arkadaşın yazmışım arkadaşım olcak pardon