Zayıfım ama göbeğim var nasıl eritirim?

spor salonları göbek eritme yerleri değildir, en iyi göbek eritme yöntemi kardiyodur yani yürüyüş ya da koşu, bunlarla beraber hayatında ki şeker ve karbonhidratları hatırı sayılır bir şekilde kısmalısın çünkü göbek bölgesini yağa çeviren şeyler bunlardır ve vücutta en zor ve en son eriyen yerde göbektir. ayrıca göbeğini eritsen bile o şişlik hiç bir zaman gitmez ama halbuki o şişlik değil yağların eridiği için genleşen derinin sarkmış halidir ve işte mekik hareketi burada devreye girer ve o sarkmış deriyi sıkılaştırır. sana önemli bir dip not vereyim, sakın ola ki göbek eriteyim diye mekik ve mide hareketleri yapma çünkü onlar yağ eritmek için değil kas çalıştırmak için yapılan hareketlerdir, eğer yağları eritmeden bu hareketleri yaparsan yağ tabakası altındaki kaslar çalışır ve daha iri bir görünümün olur.

Evde bile yapabilirsin bunu sırtüstü bir şekilde yere uzanıyorsun ellerini ayakların hizasında uzatıyorsun ayaklarını dümdüz uzatıyorsun ve dizlerini bükerek yukarıya doğru kaldırıyorsun dizlerini birbirine yakın bir şekilde tutman gerekiyor birleştirmek lazım nefes alışverişi de önemli