Kalça büyütme ve küçültme egzersizleri aynı mı ya anlamadım aralarında ki fark ne hareketler aynı sanki?

yapan var mı bu egzersizleri başarılı olup sonuç alan var mı
Kalça büyütme ve küçültme egzersizleri aynı mı ya anlamadım aralarında ki fark ne hareketler aynı sanki?
Cevapla