Hem Protein Tozu Hem BCAA Kullanilirmi, Spordan Oncemi Kullanilmali Spordan Sonrami, Cevaplayani En iyi Gorus Secicem?

@FighterButInnocent Protein tozunu ben spordan önce kullanıyorum, spor yaptığım sırada sporun ortasında bcaa tüketiyorum, ayrıca spor sonrası da protein tozu kullanıyorum :)

oooof tam benlik soru,
aynı anda hepsi kullanılabilir bunların adı belli "takviye" protein tozunu spordan hemen sonra, bcaa ise sana kalmış spordan sonra veya spor yaparken ortalarında felan kullanabilirsin, istersen spordan sonra ikisini karıştırıp da içebilirsin.
Bcaa kas yıkımını engeller, yüksek gerilimli yaptığın ağır antrenmanlardan veya kardiyolardan sonra kas kaybetmemek istiyorsan bcaa iyidir, protein ise spordan hemen sonra kasların yeniden inşaasını yapar, adı üstünde protein, kaslar proteinlerden oluşur,

ha bir de kreatin monohidrat var bunu da gün içerisinde kulanırsın vücudun acil durumlarda ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar, antrenmanlarına destek sağlar yani bir de kasta su tutar, bak kasta diyorum deri altında değil, kas zaten büyük oranda sudan oluşur kreatin monohidrat bilinen en eski supplementtir güvenilirdir yani üzerine binlerce araştırma var hepsinin ortak görüşü olumlu.

Bcaa yı spor öncesi kullan vucut lösin aminosunu en çok antreman esnasında ihtiyaç duyuyor ve bu amino senin büyümene yardımcı oluyor bcaa yı önce kullan hatta bütcen yeterliyse bir ölçek protein tozu ve bcaa önce kullan sonrasında sadece protein tozu kullan