Protein tozu spordan önce mi sonra mı?

Kazein proteini ise yavaş salınır vücutta whey proteini ise hızlı çözülür. Ne olursa olsun proteinler önce alınır ki gece kaslar beslensin.

Vücudunun hangi bölgesini çalıştırıyorsun? Tavuk pilav makarna tüketebilirsin meyve falanda. Ben proteinli süt içiyorum genelde

Ağır spor calısıyorsan iştahın inanılmaz derecede açılır, çünkü vücudun bir fabrika gibidir spor yaparken su enerji cok kaybediyorsun. Doğal olarak besin alman lazım. Vücudun baya fittir o zaman genelde kadınlar pek kas yapmaya calısmaz. Kalça bacak göğüs yeterli görürler ya da karın kası az birsey.

Kendini zorluyormusun çalışırken? Ne kadar zamandır spor yapıyorsun

Daha çok yenisin anladım. Protein tozunu kim tavsiye etti?

Piyasada çeşit çeşit markaları vardır. Çeşitlerine göre proteinleri falan bunun fizibilitesini yapmıssındır diye düşünüyorum. Ben az bir süre kullandım sonra süt proteini (kazein) geçtim. Baya faydasını gördüm.

Vücuduna proteinleri alıstırıp geri cekme inşaa ettiğin kaslar zayıflayabilir :) İyi beslen protein bakımından vücudun iyi kalsın.

Rica ederim sportif kadın :)

Protein tozunun aroması ne idi