Protein tozu spordan önce mi tüketiliyor?

Whey'i aslında bir öğün olarak düşünebilirsin kardeşim.

Yani 100 gram tavukta aşağı yukarı 25 gram protein vardır, senin alacağın whey protein'de de 30 gramlık tek shot'ta muhtemelen 25 dolaylarında protein vardır. Benzer edinimler, ama fark nerede? Tavuk saatlerde eminim, işlenme süreciyle bedende dolaşır, whey'in vücudunda karışması 10-15 dakikadır, yani hızlıca protein edinmiş olursun. Avantajı budur, hızlı ve net protein kaynağı.

Yani '' ben whey alıyorum, şişeceğim '' olayı hatalıdır, ama günlük alınan protein miktarını dengeler, destekler, eminimi kalitelidir...

Sana önerim, alacaksan bir supplement, bcaa gibi daha çok servis, daha uygun fiyata bir ürün alıp, idman öncesi yahut sonu alabilirsin.

Whey'i ise idman sonrası, kan şekerin düşünce almanı öneririm. Yoksa bir sınırlama yok, her zaman alınabilen ürünler.