Karın kası yapmam için günde kaç mekik gerekir?

Karinanna

Xper 5 Yaş: 28

fitness bilgisi olanlar yardımcı olabilir mi

Cevapla

En İyi Cevaplar

Mehmet_12_35 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 37%

+1 yıl

Hafta da 4 kere yap 3 gün dinlen 10 set 4 tekrar yap ne yorcan kendini sıkı olsun yeter ve dinlenme arasını da 1 dkka tut devam et sıkı olsun baklava olmasın ne o öyle ama hemen olmaz biraz bekleesin yavaş yavaş gösterir kendini ve yanması kazım öteki türlü ise yaramaz kasiklari da yakMan için başka bir şey daha yapalirsin soyleyim mi

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

DarkMask Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 57%

+1 yıl
Spor konusunda 423 cevap paylaştı.

Sadece mekikle bir şey yapamassın mekik orta ve üst karın kasını çalıştırır , bunun yanında yan karın kaslarını ve alt karın kaslarını da çalıştırman gerekir. Bir günde kaç mekik çekeceğin sana kalmış ayrıca ensenden destek alma boyun fıtığına yol açıyormuş. Mekiği doğru yapmanda önemli , başta 10-15 le başla gittikçe arttırırsın.

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

mekikle karın kası yapılmaz.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Yanlızjojuk Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 33%

+1 yıl

İyi bir karın kası istiyorsan ekmek yememelisin ve mekik köpek şınavı koşma bunları yaparsan sonuç etkili olcaktır

0

0 Yorumla
REDHOTLİNE07-4 Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

bir kadın kendisini iğrenç yapmak için ne den bu kadar çaba harcar ki aklım almıyor cidden.

0

2 Yorumla
- Karinanna
  
  +1 yıl
  ya biscolata erkeği gibi olmıcak heralde sıkı olsun yağ tabakası gitsin yeter
  
  Yorumla
- REDHOTLİNE07-4
  
  +1 yıl
  gerek yok düz olsun belin ince olsun yeter.
  
  Yorumla
Vinsanto Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Set olarak çalış kendini zorla yanma hissedince biraz daha devam et bunları yaparken say mesela 40 tane mi Çektin bunu günde 5-6 kez tekrarla

0

5 Yorumla
- Karinanna
  
  +1 yıl
  tek sette en fazla 20 oluyo ama
  
  Yorumla
- Vinsanto
  
  +1 yıl
  20 az
  
  Yorumla
- Vinsanto
  
  +1 yıl
  Zorla yanma başladıktan sonra etkili olur yanma varken karında yani kasların kasılırken ne kadar çok ve düzgün yaparsan o kadar iyi olur her bide 5 tane çekip te uzanma :D
  
  Yorumla
- Karinanna
  
  +1 yıl
  yavaş yavaş artar
  
  Yorumla
- Vinsanto
  
  +1 yıl
  Öyle ama 20 çok az etkilemez
  
  Yorumla
Hasektear Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Karin kasi mutfakta yapilir beslenmene dikkat etmecegin surece istersen 1000 tane cek

0

0 Yorumla
Boss88 Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Sporla alakan yok herhalde

0

4 Yorumla
- Karinanna
  
  +1 yıl
  yok
  
  Yorumla
- Boss88
  
  +1 yıl
  Karin kasi yag oranin azsa belli olur ve kadınlarda imkansiz kadar zor karin kasi yapmak çünkü kadin vücudu erkekden fazla yag tuttuyor vucuda
  
  Yorumla
- Karinanna
  
  +1 yıl
  boyum 75 kiloda 55 kas için yeterli değil mi ayrıca erkek gibi kas istemiyorum
  
  Yorumla
- Boss88
  
  +1 yıl
  Kas istesende yapamazsin asiri. Bence sen normal karin egzersizi yap ve protein agirlikli beslen sonra yag oranini düşür
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

nah sana garın gas

0

1 Yorumla
- Karinanna
  
  +1 yıl
  nadan
  
  Yorumla
oreyonnn Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

15 tekrar 5 set

0

4 Yorumla
- Karinanna
  
  +1 yıl
  setler arası 1 dk mi
  
  Yorumla
- oreyonnn
  
  +1 yıl
  2-3 dk olabilir. soğumadan, ama dinlenerek
  
  Yorumla
- Karinanna
  
  +1 yıl
  tamam sağol
  
  Yorumla
- oreyonnn
  
  +1 yıl
  ne demek :*
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası yapmam için günde kaç mekik gerekir?

Karın kası yapmam için günde kaç mekik gerekir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!