Günde kaç şınav kaç mekik çekmeliyim?

Gizli Üye

(30-35)

kasları gelıstrmek ıcın sabah ve akşam 30 ar mekik 27 şer şınav çekebılıyorum bu sayı daha fazla mı olmalı

Cevapla

En İyi Cevaplar

trakyakızanı Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 312 cevap paylaştı.

bende sadece şınav mekik ile günübilrlik çalısıyodum zamanında..geçenlerde yine burda bir arkadaş yazmıştı .. sadece bu şekilde 1 yıldır yapıyomus oda hiç bir faydası olmuyo boşuna uğraşmayın demişti şimdi o geldi aklıma senin sorunu görünce.

ama 30-27 iyi

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Tortured Takip Et
Yoda Yaş: 48 , eic 44%

+1 yıl
Spor konusunda 302 cevap paylaştı.

Kas da ne kası? Kas geliştirmek için 2 hareket yetmez.

0

5 Yorumla
- YorgunAdıyamanlı
  
  +1 yıl
  arkadaşın dediklerine göre kaslı kollar bacaklar ve baklava dilimi göğüslü olmak istiyor
  
  Yorumla
- Tortured
  
  +1 yıl
  2 hareketle olmaz :)
  
  Yorumla
- YorgunAdıyamanlı
  
  +1 yıl
  nasıl olacak yaz bende bilim abisi :)
  
  Yorumla
- YorgunAdıyamanlı
  
  +1 yıl
  sonuçta bilmemek ayıp değil öğranmemek ayıp
  
  Yorumla
- Tortured
  
  +1 yıl
  Bunu profesyonel biri yazabilir :) Vücudu nasıl bir vücut, vücut değerleri nedir vs Sonuçta ben de ehil birine soruyorum söyleneni yapıyorum.
  
  Araştırmak isteyen için link
  
  Yorumla

birkiuc Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

30 ve 27yi birkaç kez üst üste yap ve bu sayıları günden güne arttır

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

veritasvosliberabit Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 771 cevap paylaştı.

100 e tamamla 3 çek 5 dk bekle bir 30 daha çek ama bunlar kasları geliştirmek için yeterli değil forma girersin kas geliştirmek için günde en az 2 saat çalışmalısın

0

0 Yorumla
joker21 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

şınav ile mekik pek kas yapmaz.Olan kasları daha çok belli eden hareketlerdir.Mekik çekeceğim ben diyosan ters mekik denemeye çalış bence

0

0 Yorumla
YorgunAdıyamanlı Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Arkadaşlın dediğine bakma sen koşu yap vucudunu iyi bir ısıt bugün 30 -27 yaptın yarın 35-32 veya 40 -37 yap yavaş yavaş yükselt

0

0 Yorumla
kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 3,3b cevap paylaştı.

Herhafta 1 sayı arttırarak 50 ye çıkar ikisinde şınavı ve mekıği setler halinde yap.

0

0 Yorumla
Moccha Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 374 cevap paylaştı.

Yetersiz kardesim.Günde 54 şınavın pek faydası olmaz

0

0 Yorumla
arsimengin Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

20-30 şınav 40-50 mekikle başlaa

0

0 Yorumla
sniperrr Takip Et
Xper 5 Yaş: 50

+1 yıl

minimum 100 şınav---200 mekik...her gün

0

0 Yorumla
Sanchez00 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Hergün 5 tane arttırmaya bak. ya da 3

0

0 Yorumla
cappy34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

4 set halinde yap o sayıları

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

evet 50 olmalı.

0

0 Yorumla
afacannn Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

200 mekik ideal

0

0 Yorumla
Cardgre Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

100 yap bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Böyle kas gelişmez.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

300-500 civarı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

100 ideal ..

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

hedefin 100 olsun

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde kaç şınav kaç mekik çekmeliyim?

Günde kaç şınav kaç mekik çekmeliyim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!