Günde Kaç Şınav Kaç Mekik Çekmeliyim ?

Xper 5 Yaş: 31

Arkadaşlar Yaşım 19. Boyum 1.81 Kilom 63 . Kilo Almak İstiyorum ve Yemekten Sonra Spor Yapmamı Öneriyorlar. Body Salonuna Falan Gidecek Vaktim Yok. Evde Kendim Şınav Ve Mekik Çekebilirim . Yeni Başladığım İçin Sizce Nasıl Bir Set Uygulamalıyım ve Neler Yemeliyim. Yemekten Önce mi Yoksa Sonra mı Spor Yapmalıyım.

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Şınav-mekikle bir cacık olmaz ciddi ciddi kilo almak istiyorsan diyetisyene gidip sağlıklı bir şekilde kilo al

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

xmen2 Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

önceden spor geçmişin var 05x25 yapabilirsin ben eskiden 04x25 yapıyordum yetiyordu

1

3 Yorumla
- ÇirkinPaşaa
  
  +1 yıl
  spor geçmişim varda bıraktım geri vücut gitmeye başladı. Tekrar Başlıcam Ondan Soruyorum. Eski Programda Yaparsam Birden Fazla Yüklenmiş Olur ve Vücuda Zarar Veririm Diye Korkuyorum.
  
  Yorumla
- xmen2
  
  +1 yıl
  bende 10 yıllık spor geçmişinin ardından 2 yıl bıraktım şuan 02x25 yapabiliyorum önümüzdeki aylarda yüklenicem :)
  
  Yorumla
- ÇirkinPaşaa
  
  +1 yıl
  Fazla yüklenme :D
  
  Yorumla

Fawkes Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 69%

+1 yıl
Diğer konusunda 1,7b cevap paylaştı.

10 x e 3 şınav ve 20 x 3 mekik ile başla. Zamanlar artar zaten düzenli yaparsan.

2

2 Yorumla
- ÇirkinPaşaa
  
  +1 yıl
  saol hocam.
  
  Yorumla
- Fawkes
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Confusedd Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

set olarak yap mesela 25 30 35 arttır böyle

1

0 Yorumla
Kırık_KaLpLi_Kız Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl
Diğer konusunda 2,4b cevap paylaştı.

50 çeksen yeter

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

50 55 iyi .

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Günde Kaç Şınav Kaç Mekik Çekmeliyim ?

Günde Kaç Şınav Kaç Mekik Çekmeliyim ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!