İnce bacak, büyük kalça nasıl elde edilir?

Squat bende inanılmaz derecede ön bacak kası yaptı yani zaten fazla yemeye de başladım garip duruyor hem bacaklarım kalın hem popom büyük diyeceğim çok büyük de değil yani her neyse işte hem ince bacaklı hemde büyük kalçalı olmanın bir yolu bir sporu var mıdır?