İnce bacaklar nasıl kalınlaşır?

Gizli Üye

(25-29)

Bu soruyu sorarken çok düşündüm ama neyse 😅 bacaklarım yani kalçam ince ve elbise falan giydiğimde zayıf duruyor ben kalın olsun istiyorum zayıf biri de değilim boyum 1.60 kilom 56 ne yapabilirim bununla ilgili hangi spor dalı ne yapmam lazım 😂😂

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

JuniorForeverrrr Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl

İnce bacakları kalınlaştırmak için önce dengeli bir beslenme programı oluşturmalısın ve kas yapıcı egzersizlere odaklan. Protein olarak zengin yiyecekler tüket ( tavuk, balık, yumurta, baklagiller) sağlıklı yağlar ve karbonhidratlar içeren bir diyette yapsan faydalı olur. Bacak kaslarını hedefleyen ağırlık kaldırma, squat deadlift gibi egzersizleri düzenli olarak yapmak da kas gelişimine yardımcı olur (deadlift uzun vadede boyunu kısaltır).

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitmem daha mantıklı bence o zaman 🤔🤣
  
  Yorumla
- JuniorForeverrrr
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gidebilirsin ama yapacağın kalın bacağı sadece biraz daha fazla para ödeyerek kısa sürede yapmış olursun, bu tarz egzersizleri evdede herhangi bir ağırlık ile yapabilirsin önemli olan o kasın çalışması ama tabii ne kadar tavsiye verebilirim bilmiyorum sonuçta spor salonunda ki koçlar bu konuda daha çok yardımcı olabilir ben sadece ne yaparsan neler yersen bacakların zamanla kalınlaşır onları yazdım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bacak kaslarını çalıştıracak her türlü şeyi yapabilirsin.
Bisiklet sür, koş, yüz.
Squat yap.
Internetten araştırabilirsin burdan daha çok bilgi sahibi olursun.
Google amca daha iyi bilir.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baktım da burdan’da sormak istedim 😇
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  En iyisi koşmak ve bisiklettir.
  Proteinlede desteklersen bacakların kas alır.
  Baya ızıdraplı bir dönem olur ama sonunda başarırsın.
  Bahsettiğim normal bisiklet bu arada spor salonunda olanlarda sürtünme olayı olmadığından gerçekten zorlamaz.
  Hem gezersin, hem form kazanırsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim ☺️☺️
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim ne demek her zamans bekleriz. 🙋🏻‍♂️
  
  Yorumla
citcatcot Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

Sguat, lunge ve spor öncesi ve sonrası protein ağırlıklı beslenme. 6 ay düzenli yap taş gibi kalçan olur.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim aradığım cevaplardan biri 🥰
  
  Yorumla
- citcatcot
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Aradığımız kalçalardan birine sahip olursun umarım :D :D :D
  
  Yorumla
lolly_gag Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 92%

+1 yıl

abi bende zayıf olsun istiyorum ince olsun istiyorum cidden mi :D

1

10 Yorumla
- citcatcot
  
  +1 yıl
  Sen de bacak egzersizleri yap üzerine de cardio yap ama diyetle birlikte :D
  
  Yorumla
- lolly_gag
  
  +1 yıl
  @citcatcot yapıyomda yok :D
  
  Yorumla
- citcatcot
  
  +1 yıl
  Beslenmede fazlan vardır :D ne kadar hangi sporu yapıp neler yiyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama ben ince bacak sevmiyorum ya:((
  
  Yorumla
- lolly_gag
  
  +1 yıl
  değiştirsek keşke :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keşke 🥺
  
  Yorumla
- citcatcot
  
  +1 yıl
  @ lolly_gag Sen niye büyük kalçayı sevmiyorsun ya. Erkekler olarak biz bayılıyoruz. Bir de şekli güzelse anında taş oluyoruz :D :D
  
  Yorumla
- lolly_gag
  
  +1 yıl
  @citcatcot sence erkeklerin ne düşündüğünü önemsiyor muyum?
  
  Yorumla
- citcatcot
  
  +1 yıl
  Hımmm bilmem henüz seni tanımıyorum ama tanımak fena olmazdı :D
  
  Yorumla
- citcatcot
  
  +1 yıl
  ne kadar hangi sporu yapıp neler yiyorsun? var mı bir programın kafana göre mi?
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Squat yaparsan güzel kalçan kalınlaşır, birde sen kapalı mısın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır kapalı değilim 😅
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hmm büyük kalça beni çok etkiliyor yaa şu an bile öok çok yükseldim 🙈
  
  Yorumla
u
tenedos Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 93%

+1 yıl
Spor konusunda 343 cevap paylaştı.

haftada 1 kavanoz nutella ye

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahah öyle olmuyor 😅😅
  
  Yorumla
- u
  
  tenedos
  
  +1 yıl
  tamam 2 olsun
  
  Yorumla
Serseri_Aşkkk Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Ee kılon nerde

0

0 Yorumla
TipSizAdam06 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 659 cevap paylaştı.

yeter fazlası zarar:)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

uyaaa ince kalsın öyle dha güzel

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Göbisin var mı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilo alarak 🤣

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > İnce bacaklar nasıl kalınlaşır?

İnce bacaklar nasıl kalınlaşır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!