Diz altı yani alt bacak nasıl kalınlaşır?

Gizli Üye

(30-35)

Sporla filan olabilecek bir şey mi hani baldır ve popo için squat filan var ya bunun için de bir şey var mı? Bacaklarım çok çırpı :(

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

İffetlimuvahhid Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Kardeşim orası Calf yani baldır. Orası ayak parmaklarını çalıştıran kaslardan oluşuyor ve orayı büyütmek istiyorsan kilo alarak Calf raise hareketi yapabilirsin.

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederim
  
  Yorumla
- İffetlimuvahhid
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Kadınlarda kas büyütmek erkeklere göre 8 katı daha yavaş oluyor. Eğer böyle bir niyete girmişsen çok iyi beslenip antreman yapmalısın.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Cannn59 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Var tabi ellerini duvara yasla 90 derecelik açıyla sonra topuklarini kaldirip indirama yavasca yap bunu her gun 4×15 set yap

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederim
  
  Yorumla
- pinkshhh
  
  +1 yıl
  Ne kadar süre sonra ise yarar?
  
  Yorumla
- Prenses8998
  
  +1 yıl
  Benimde öyle alt bacaklarim cok ince işe yararmı
  
  Yorumla

Shiny_Prelude Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 40%

+1 yıl

Seated/standing calf raises, single-leg toe raises, decline single-leg toe raises, resisted/cable dorsiflexion...

1

0 Yorumla

Muallime__ Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 58%

+1 yıl

Güzel tavsiyeler gelmiş ben de deneyeceğim. Sence hangisi daha iyi?

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HalıdakiDesen Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

calf raises diye bir hareket var bak googledan bende çalışıyorum işe yarıyo :D

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki bunu araştırıcam teşekkürler. :)
  
  Yorumla
- HalıdakiDesen
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
ertoo Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Kilonlada alakalı olabilir eger uygunsa kilon spor yap

0

0 Yorumla
melisaozge Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

kas çıkarabilirsin erkeksen kötü durmaz on kg ağırlık al bacaklarını kaldır indir en basit spor :D

0

0 Yorumla
karambol63 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Call kası onun hareketleri var spor hocana sor gösterir sana

0

0 Yorumla
Egemennn Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

millet inceltmek ister sende nasıl kalınlastırırım demissin

0

0 Yorumla
Fascist Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

kalf var ama kızlar da o kas ne kadar büyür bilmiyorum

0

0 Yorumla
foreveres Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

yemek ye ya da onla ilgili sporlara bak.

0

0 Yorumla
Kanks3453 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

kalf yaz google a bak kanks

1

0 Yorumla
nevermore94 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Calf calıs kalınlasır

1

0 Yorumla
sefilissa Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

İnce olsunlar kalın bacağı ne yapacan

0

0 Yorumla
gölcüktenbirinsan Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Ince bacaktan sikayet edilir mi kardes

0

0 Yorumla
herseyguzelolacak22 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

bende de aynı sorun var. iyi ki sormuşsun

0

0 Yorumla
dizyhhxdhxd Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

nasıl incelirr :((((((

0

0 Yorumla
Off_Kizlar_Yaa Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Diger yerler kalinmiki ☺️

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır bacağım zaten ince ama alt bacak daha da ince görünüyor.
  
  Yorumla
- Off_Kizlar_Yaa
  
  +1 yıl
  Ustu kalinlastit bence
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

düzenli koşu yap baldır kasların çıkar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bendede aynı dery var benimki çarpık bir Dr :(

0

0 Yorumla
emziklikedi Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

calf raise tarzı hareketler yapman lazım

0

0 Yorumla
JackqueeLıne Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

fitness yap çok güzel fiziğin olur zamanla

0

0 Yorumla
fakir1 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

hergün yapma kardeşim hergün yap demiş biri

0

0 Yorumla
blooddymarry Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 41%

+1 yıl

leg press miydi o

0

0 Yorumla
FrEEPoWerFuL Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

bırak doğal kalsın. d

0

0 Yorumla
DonKişotunHyalleri Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

off çok ye :)

0

0 Yorumla
Groxyftx Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Squat

0

0 Yorumla
cfpeee Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

yürümene mi engel

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır sadece fazla ince
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Vücudumla dengeli durmuyor yani yüzüme baksan 70 kiloyum bacaklara baksan 40 kiloyum öyle yani.
  
  Yorumla
- cfpeee
  
  +1 yıl
  görevini yerine getiyiyorsa gerisini takma. kemik geliştir diyeceğim yaştan takılırsın
  
  Yorumla
- cfpeee
  
  +1 yıl
  üst kısım ne durumda.
  
  Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Diz altı yani alt bacak nasıl kalınlaşır?

Diz altı yani alt bacak nasıl kalınlaşır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!