Boyun ağrısında yüzmeyi öneriyorlar fakat bunun bir stili var mı?

Mumkunse sabahlari kalktiginda ilk isin sirt ustu yere yatip kollarini sanki geri geri yuzer gibi dumduz kaldirip indir sonra tam degil yarim olarak mekik pozisyonu al boynu zorlamadan seri olarakcek.yapabilirmisin bilmiyorum ama boynuna ciplak tene degdirme yakar sicak havlu bas omuzhareketleri yap dairesel olarak...simdilik bukadar:D

Daha ne diyim...:D ekledim onu da kabul etmedin acil sifalar olsun bakalim...

Ne demek rica ederim boyun ağrısı gerçekten çok strese sokuyor insanı iyi bilirim, umarım çabuk toparlarsınız :)

Merak ettim de bu durum nasıl oldu. Yani ne zaman başladı, kaza falan mı geçirdiniz

link bakın böyle bir şey de varmış

Rica ederim, oturmak mahfediyor gerçekten benim de bir dönem kireçlenme başlamıştı boynumda. Aslında ara ara boyun egzersizleri yapmak lazım gerçekten kötü oluyor sonrası. Peki doktor size ne önerdi, fizik tedavi bu konuda işe yarar mı bilmiyorum da hiç başvurdunuz mu böyle bir şeye

Kireçlenme ona nazaran çok daha basit kalır. Egzersizler iyi geldi ama düzenli yapmak lazım. Şuanda bir sıkıntım yok çok şükür. Geçmiştir herhalde. Peki hiç azalma falan da mı yok

Egzersizleri çok düzenli yapmaya bakın özellikle çalıştığınız yerde. Neyse tekrardan çok geçmiş olsun..

O şekilde devam edin düzeni bozmadığınız müddetçe şiddeti zamanla azalacaktır.

Bu arada İstanbul'daysanız fizyoterapist bir arkadaşım var orada çalışan. Onların hastanesine yönlendirebilirim. Yardımcı olmaya çalışır

Doğru, seanslar halinde gitmeniz gerekecek. Darulaceze Tıp Merkezi gitmek isterseniz orada Kerem diye bir arkadaşım var Kerem Karagöz beni Barış Bey yönlendirdi derseniz yardımcı olacaktır. Tıp merkezinin yeri de Yeditepe Üniversitesinin az aşağısında.

Rica ederim iyi bakın kendinize

ewet öyle yapılıyormuş

nasılsın faydası oldumu yüzüyormusun

hmm iyimiş tekrar geçmiş olsun :)

:)

kurbağalama yüzerken kafan dışardamı yüzüyorsun nefes almak için dışarı çıkarken boyun kaslarıda çalışıyor hem kollar çalışırken omuz çalıştığı için boyunda çalışmış oluyor.boyun kaç söylesene merak ettim.

senin kafan dışarda olarak yüzdüğün kurbağalama değil halk arasında köpekleme denen bir şey aslında öyle bir stil yok .öyle yüzersen pek bir etkisi olmaz düzgün yüzme öğren . salondaki hocaya danış o hangi stilin daha etkili olacağını söyler .

hocaya nasıl yüzülür diye sormayacaksın önce yanaş biraz muhabbet et sonra laf arasında benimde boynum ağırıyor tarzı bişey söyle acaba hangi stilde yüzsem işe yarar de o söyleyecektir merak etme daha önce denedim oldu .

ben lisaslı yüzüyodum hoca beğenmiyodu sana ders vermem lazım diyodu yarış yaptık geçtim sonrada ben kendimi zorlamadım dedi .adam her aldığı dersten ek gelir sağlıyo bütün hocal öyle öyle yapması normal .hem 1 tane mi hoca var ki?başka yok mu?bazen ayıya dayı diyebilmek gerekiyo.

hayır boynunuza kadar suya girin tabi karadeniz değil :) ve boyun egzersizlerini yapın hatta kollarınızıda çalıştırın bence boyun bölgenize yararı olur kısmen

bunları düzenli hale getirin suyun dısındada devam edin tabi çok zorlamadan herhalde iyi gelir stress ayrıca başlıca sorun zaten hepimizin hayatında onunda üstesinden gelmek gerek

kulaç atarken boynunuzuda sağa sola çevirerek yuzmenız ama önceden ordakı kasları bıraz hareket ettirin kurbağalama nın yararı pek olmaz gibi sanırım

tek yolu bu kurbağalamada bir faydası olması mümkün görünmüyor

bence kulaç atarak ve atarken sağa sola atış yönünde boynunuzu çevirmeniz başka yolu yok

derse gerek var mıdiye düşündüm bir an oladabilir olmayadabilir ...