Karbonhidrat takviyesi ne işe yarıyor

Gizli Üye

(30-35)

vücut geliştirme yaparken karbonhidrat takviyesi oluyomuş, ne işe yarıyo, enerji için mi, kilo almak için mi, ekmek yetmiyo mu

Güncellemeler

+1 yıl

protein tozumu daha iyi karbonhidrat mı

Cevapla

İş Soruları Vücut Soruları

Çok Süper Cevap

obensaltan Takip Et
Xper 7 Yaş: 42 , eic 41%

+1 yıl

zayıf isen kilo almak için karbonhidrat alınır...

kilo vermeye çalışıosan whey protein tozu alınır...

ekmek veya başka yolla kilo alabiliyorsan gerek kalmaz karbonhidratı toz ile almaya...

fakat idman öncesi(2 saat) pirinç, yulaf ezmesi gibi kaynaklardan karbonhisrt almak daha iyidir, yani kompleks karbonhidrat dedikleri tarz

eğer yapalı 3-4 ay olmadıysa hiç girme zaten gereksiz olur besin takviyesi

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 3,3b cevap paylaştı.

karbonhidratı vücutcular spordan 1 saat önce ve hemen sonrasında alırlar. karbonhidrat vücutta ilk harcanan enerji kaynağıdır vücuttuçarın bunu hemen yerine koyması gerekir. ayrıca kilo almak istiyen vücutçular ilk harcanana enerji kaynağı olduğuı için bol miktarda alırsa kilo alımını sağlar.

ayrıca glisemik indeksi yüksek karbonhidrat tüketirsen kan şekerini yükseltip acıktırdığı için kilo almana ekstradan fayda sağlar.

eğer kilo almak istiyosan karbonhidrat tozu , kas yapmak istiyosan protein tozu daha önceliklidir.

2

0 Yorumla

Deadlift Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

karbonhidrat en güzel harcanabilir enerjidir. ama ekmekten almayacaksın, makarna ve bulgurdan almak daha faydalıdır. ekstradan lif kaynağı yulaf ezmesini de tavsiye ederim, kaliteli karbonhidrattır bunlar. hem enerji verir yani ağırlık basmanı sağlar hem de fazla yersen kilo aldırır. protein tozu enerji vermez , sadece kasların oluşumuna destek olur, ama günde belli bir oranda protein tüketmezsen zayıflarsın, kaslarını kaybetmek istemiyosan proteini eksik etmeyeceksin.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Blackie Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

kilo için ama düzenli spor ile kullanmalısın yoksa göbekte yağlanma yapar

kas için protein kullanmalısın kilo için karbonhidrat

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yani spor yapınca ikisini birarada kullanmam lazım
  
  Yorumla
- Blackie
  
  +1 yıl
  kilon az ise ilk başka sporla birlikte karbonhidrat kullan istediğin kiloya gelince protein kullanmaya başla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamam sağ0l
  
  Yorumla
İmmortal Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Vücüt çalışan insanlar genelde fazla protein almaya çalışırlar.Elbette karbonhidratta önemli bir yere sahip olsada ekmek ve şekerli şeylerden uzak durmakta fayda var.

1

0 Yorumla
anchor45 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

yağsız kilo almak için ve tabi enerji 2 ayda 5 kilo alanını biliyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yağsız kiloyu protein yapmıyo mu zaten
  
  Yorumla
- anchor45
  
  +1 yıl
  yapmaz ikisi birbirinden faklı şeyler.
  
  Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

görüntü olarak protein tozu,karbonhidrat enerji verir..onla kilo alabilirsin

0

0 Yorumla
omega-3 Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

enerji ve kilo almamak için

0

0 Yorumla
gümüş-kelebek Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 33%

+1 yıl
Spor konusunda 3,5b cevap paylaştı.

enerji verir

0

0 Yorumla
RiseofDeath Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

enerji için

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

enerji verir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karbonhidrat takviyesi ne işe yarıyor

Karbonhidrat takviyesi ne işe yarıyor

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!