Bugün spora başladım ilk günüm ama hiç ağırlık kaldıramıyorum, salonda izlediğim erkekler gibi yapamıyorum normal mi?

anlatayım sana.. şimdi kaslı iri görünmek farklıdır kuvvetli olmak farklıdır.. yani her gördüğünüz iri yapılı boylu poslu kaslı insanı çok güçlüdür sanmayın bunun sebebi sinir sistemidir ve insandan insana değişiyor... bir ağırlığı kaldırdığımızda sinir sistemimiz devreye giriyor ve kas fiberlerinin kasılmasını sinir sistemimiz yönetiyor.. yani sinir sistemimiz nekadar güçlü ise okadar kas lifi kasılır, kaslar nekadar kasılır ise okadar güç kuvvet ortaya çıkar anlatabildim mi? örnek vermek gerekirse powerliftigler sadece güç antrenmanları yaparlar bunlar birleşik temel egzersizlerdir squat, deadlift, benchpress dir.. bu egzersizlerle max güç oluşturup sinir sistemlerini güçlendiriyorlar ve inanılmaz ağırlıklar kaldırabiliyorlar umarım anlatabilmişimdir.

Erkekle bir olamazsın ve zaman işi onlar yapıyor ben yapamıyorum diye düşünürsen hep yenik başlarsın.