spor hocası 30 dk koşu bandı yap sonra gel yanıma dedi gittim bütün ağırlık hareketlerini yaptım doğru mu ilerliyorum
1 ay
İlk kez spora gittim, 138 kgdayım. 30 dk koşu bandı ve ağırlık yaptım, doğru mu ilerliyorum?
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Görüş
1Görüş
Önce ağırlık egzersizi, sonra yürüyüş yapacaksın. Hocan kafa mı bulmuş.
Vücudundaki bütün atp ve enerjiyi yürüyerek harcamış, üstüne olmayan enerjiyle ağırlık çalıştırmaya çalışmış.
Tebrikler devam et. Ağrı normal. İlk spor günü ağrısı kadar yoğun olmaz sonrakiler. Gittikçe vücudun alışır.
Teşekkür ederim ☺️
138 kiloda ve yeni başlayan biri için koşmak çok da sağlıklı bir şey değil. Ağırlık antrenmanının sonunda tempolu yürüyüş yapmayı tercih et. Koşarak eklemlerine zarar verirsin
Zaten tempolu yürüyüş yaptım