Fitness ta ağırlık arttırma zamanı?

Gizli Üye
arkadaşlar bu sporda dört ayimi tamamladım biceps ve triceps için sorum bunlarda ağırlık ne zaman arttırılmalı ve biceps curl de klasik kaç kg artış yapılmalı
Fitness ta ağırlık arttırma zamanı?
4 Cevap