Squat hareketinin yararları ve zararları?

Bana bunları sayabilecek bilgili arkadaşları arıyorum teşekkürler şimdiden.


0|0
631

En İyi Erkek Görüşü

  • 657 kasın 300 den fazlasını çalıştırır kalcayi bacakları şekillendirir karin kaslarını güçlendirir fazlasi dizlere zarar verebilir

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Bacaklarin gorunumunu guzellestiriyor, sıkılastırıyor, basenleri de ayni, kalca kaslarini gelistirip sıkılastırıyor. Zararini gormedim.

    1|0
    0|0
    • Kaç tane yapıyorsun 😊

    • Hepsini Göster
    • Olur. İp daha faydali bence yuruyusten. Etkisini cok kisa zamanda gosteriyor. Yalniz cok seri atlaman gerek. Cok yorucu ama. Celik ip alirsan daha kisa zamanda gorursun etkisini. Kilo vermek icin mi vucudunu sekillendirmek icin mi yapiyorsun?

    • Şekil için

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 30

  • Yararları bacak ve kalça kaslarını güçlendirir, zararları bir gün free squat yaparken tık diye bel fıtığı olursun ömür boyu uğraşırsın

    1|0
    0|0
  • Kadınlarda kalça kaslarını güçlendirip daha sert ve sıkı olmasını sağlıyor. Doğru yapmasını bilmedikten sonra zararlı. Hele bir de kilolu iseniz birden bu harekete başlamayın. Ben kilolu birisiyim. Spor yapıyordum evde. Bu hareketi birden ekleyip çok miktarda yaptım. Bel fıtığı oldum. 2 ay kendime gelemedim, masajcıya bile gittim hatta. Şimdi ağrısı geçti ama izi kaldı. Gece yatarken sağ tarafıma dönünce sağ kalçamın içinde yumruk büyüklüğünde parça var sanki. Bel fıtığımdaki çıkıntı da kaldı öylece. Yapacaksanız bir uzmana danışıp nasıl yapılacağını doğru öğrenerek yapın. Doğru yaptıktan sonra çok faydalı bir hareket. Baldır kaslarını da güçlendirip çok yağ yakıyor. Zayıf birisiyseniz bilinçli yapınca faydasını görürsünüz.

    1|0
    0|0
    • Çok geçmiş olsun. Anlaşıldı 😊

  • Ben de yapıyorum bir zararı yok 😎

    1|0
    0|0
  • estetik açıdan bahsedersek eğer senin kıcın kamyon kasası gibiyse sen bu kıcı küçültmek için squat yapıyorsan çok yanılıyorsun o kıç daha çok büyür squat sıkılaştırmak amaçlıdır bacaklarını kalçalarını =D yabancı bayanlar fitnes yapar yağ oranlarını düşürürler ondan sonrada ful squat yaparak kaslı dik büyük popolara sahip olurlar

    0|0
    0|0
  • Kontrolsüz yaparsan fıtık olabilir

    1|0
    0|0
  • Hiçbir zararı yok toto şekillendirme dolgun gösterme bende. yapitorum
    Growth hormonu salgiliyor ve üst vücudumun şekillendirmesi için

    1|0
    0|0
    • Hani üst bacak katlanır mı falan diye merak ettim baya sıkı olduda

    • Hepsini Göster
    • Doğru yapmak için bir sürü video izledi ve alıştırma yaptım sanırım yapıyorum ki etkileri görmeye başladım günde 2 set 15 yapıyorum 2 hafta oldu üst bacak baya sıkılaştı ve teşekkürler 😊

    • Hahah sallma mk ne gh hormonu salgilamasi

  • yarari : muhtesem bir tum vucut hareketi
    zarari : arkadas ortamin varsa salonda makaraya meze oluyosun

    1|0
    0|0
  • sporun bir zarar olmaz. bacaklarn sikilasir ve sekillenir çok abartrsan kalinlasirda

    1|0
    0|0
    • Haa evet kalınlaşsın istemem

  • Kalcayi bacaklari sirti calistirir

    1|0
    0|0
  • kanka bildigim kadarıyla toto kası yaptırıo

    1|0
    0|0
  • Kötü duruyo ya

    0|0
    0|0
  • Netten bak

    0|0
    0|0
  • g. tün güzelleşir.. biliyosun zaten... zararı mararı yok

    1|0
    0|0
  • oturma, sırt ve bacak kaslarını çalıştırıyor ve doğru yaparsan bir zararı yok

    1|0
    0|0
  • basur olursun :D

    0|0
    0|0
  • zararı yok

    0|0
    0|0
  • Yararı kalçayı dikleştirir

    0|0
    0|0
  • popon kuculur boyle kucucuk olur

    0|0
    0|0
  • Yanlış yaparsan diz eklemlerine ve omuriliğine zarar verebilirsin. Ama basen ve kalça eritmede bire birdir.

    0|0
    0|0
  • bel fıtıgı menisküs ve omur ilik yamukluguna kadar gider

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    10

Kızlar Ne Diyor 5

  • bel rahatsızlığı olanlara zararlı diye biliyorum.

    1|0
    0|0
  • Kalçanı dikleştirir.

    1|0
    0|0
  • Ayy bacaklarının ağrısından yürüyemiyorsun ilk zamanlar

    1|0
    0|0
  • Dizlere zarari var mi bunun ya?

    0|0
    0|0
  • Bacak kaslarını da geliştirdiği için belki bacaklarının kaslı görüntüsünden hoşlanmazsın. Sporun zararı yoktur ancak fiziksel açıdan böyle bir etki söz konusu.

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;