Ağırlıklı squat işe yarar mı?

Gizli Üye

(18-24)

Evde tek başıma kalçamı birazcık da olsa büyütmek istiyorum. Evde her gün ağırlık olmadan squat yapıyorum işe yarar mı? Ağırlık şart mı?

Güncellemeler

+1 yıl

Soruyu yanlış sordum: Ağırlıksız squat işe yarar mı?

Cevapla

İş Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Tabi ki işe yarar ama ne kadar yarar?
Çünkü bilinenin aksine squat kalça egzersizi değil bacak egzersizidir aslında, o yüzden yapabileceği etki kalça egzersizine göre daha az olacaktır.
Ağırlıklı çalışmak bunun daha verimli olmasını, daha çok fayda görmeni sağlar ama yine bacaklara daha fazla olur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 505 cevap paylaştı.

1 2 aydan sonra ağırlık şart kaçla için squat yetmez hip thrust eklenmeli

0

0 Yorumla
sessiz0607 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

+1 yıl

Evet tabiki yarar ama ağırlık işi hızlandırır ve daha çok çalıştırır kasları o yüzden doğru ve hızlı olanı ağırlıklı olması

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ağırlık olmadan kaç ayda başarabilirim? Her gün yapıyorum ve gün geçtikçe daha fazla arttırıyorum sayıyı
  
  Yorumla
- sessiz0607
  
  +1 yıl
  Boyun ve kilon kaç
  Etin sıkı mi yoksa cıvık mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boyum 1.65 kilom 51 etim de cıvık
  
  Yorumla
- sessiz0607
  
  +1 yıl
  Etin cıvıksa kolay gelişme sağlarsın kanka
  Ama squatın 3 çeşiti var 3 ünü de 1 günde yap derim çünkü bacak çalıştıran da var
  
  Yorumla
- sessiz0607
  
  +1 yıl
  Yani üst bacakta sıkılaşırsa senin yararına
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdır teşekkür ederim
  
  Yorumla
- sessiz0607
  
  +1 yıl
  Rica ederim yemeği arttır protein ağırlıklı beslen
  
  Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Sende bir işe yaramaz

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sebep
  
  Yorumla
- Cyclaxss
  
  +1 yıl
  Yamuksun sen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  annen yamuk kanka
  
  Yorumla
- Cyclaxss
  
  +1 yıl
  Ok shshs
  
  Yorumla
Maestroes Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Her gün yaparsan kas küçülmeye gider

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl yani
  
  Yorumla
wlekeiejdjde Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Sana iki farkı atayım kanka

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl yani ağırlıklı ve ağırlık olmadan ki fark mi?
  
  Yorumla
- wlekeiejdjde
  
  +1 yıl
  Evettt yazarsan instaami vercem atayım ordan
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bi bakıyım kalçaya

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kes sesini ya
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ağırlıklı squat işe yarar mı?

Ağırlıklı squat işe yarar mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!