Koşu bandını yokuş yukarı durumuna getirip yürümek kas yapar mı?

yuru ve ip atla.

koşarak kas yapılmaz mı ne kadar da komiksin süreyya ayhanın karnındaki baklavalarda kendiliginden oluşmus degilmi bir gecede :D ulan erkeklerde o kadar düzgün six pack yok be :D

bu yorumu yapanin bilgi seviyesi bu kadar. sureyya ayhanı sadce tv den gördüğün için yorumuna birşey yazmayacağım. biraz daha biyoloji okumalısın. kas lif protein konu baslıkların olsun.

ne alakası var tv de görmekle sonucta kadın o kası yapmısmı yapmamısmı arkadas seninde hiç askerlik yapmadıgın çok belli :D günde 3 km üstümüzde 30 kg yükle kosumuz vardı ve 15 dk da bitrilmesi gerekiyordu 3 km nin ve sadece 1 ayda bacak kaslarım okadar sertleştiki görsen sasırırsın hani yasamamıs biri olsam hadi neyse diyecegim ya sen bilgisizsin ya da sallıyorsun koşarak kas yaparsın yaptım ordan biliyorum sen istedigin kadar oku o kitapları:D

evde basit bir yürüme bandı. asker değil. bilmeden konusuyorsun. sacmalamıssın. kasın nasıl oldugu biyolojisi bellidir. koşucuların bacak kaslarını geliştirmek için keza futbolcularda dahil neler yaptıklarını görmüş olsaydın böyle konusmazsın. hersey kitapta yazmaz ama senin okuman gerek.

kasalrda su temel ilke vardır bir kası ne kadar yorarsan hırpalarsan kas kendini yenilerken daha fazla kas dokusu olusur sonuc olarak sen kosarken hangi kaslarını çalıstırırsan ve bu kasları sürekli yorarsan daha fazla kas kütlesi oluşacaktır gerekli fiziksel kondüsyonu rahat bir sekilde saglamak için ileride o tempodayken vucut daha az yorulsun diye degil mi arkadasım ama bunları zaten kitaplar yazar biliyor olman lazım yani

;) evde yurume bandında yuruyecek. dikkatinden kacıyor bu .. senin zihniyetindekiler bu turden yorumlarla insanları spordan sogutursunuz.. o yuzden toplumun genelin de insanların posturleri bozuk.

he evdeki bantta yürüyünce insan hiç yorulmuyor degil mi hiç terlemiyor hiç kaslarını çalıstırmıyor haklısın :D senin dedigin gibi kas yapmasaydı yürüme bantları o zaman millet neden alıyo bunları keyfine mi :D

neyse herkes keyfine baksın..