Bacaklarım kaç ayda incelir?

Tamam o zaman faydasini görürsün kilo verdikce de incelir zaten ama yediklerine dikkat et. Yaktigin kaloriden fazlasini alirsan bir ise yaramaz

Yazık o güzel bacaklara

Peki peki dediğin gibi

Ayni tepkiyi verimisiz bro 😀😀😀😀😀😀

@Aklcc06 demekki doğru bir tepki :D

kendin yaapıyosan önere bileceğim bir program var 30-45 gün içinde faydasını görür sun yanlız benimki bölgesel deyil tüm vucut egzersizi.

resim koyamıyorum buraya yazıcam uzun sürücek beklersen

high knees 1 dakika tamamen yukaeı kadar çekmek şartıyla.

şınav 12/10/8

forward lunges 25/20/15

crunches 20/18/16

squats 35/30/25

knee pull-ins 20/16/12

hareketleri int. bulursun 1 gün atlayarak yaparsın 15 gün sonra sayılara 5 ekleyerek devam edersen sonuç alırsın. set araları 30 saniye hareketlerin arası dinlenme 1 dakkika

kolay gelsin diyet yapmayı antremandan önce protain almayı sonra da meyva almayı unutma

başarılar 👍

takip etmemde bir sıkıntı olurmu.

Senin düşüncen senin kararın iyi günler.

Neden tarzin farkli yani diger kizlardan farkin ne tam olarak neye ilgi duyup ne tarz giyiniyorsun?

Daha baska ne gibi herseyin mi siyah yani tepeden tirnağa 😃?

yanlış yolda yürüyorsun, yürümek kalınlaştırır. :)

oturmanın sonucuda öyle ama yürüyerek kaslı kalın bacaklara sahip olursun. :)

Stilin dış görünüşe bu kadar önem vermiyor izlenimi veriyor halbuki. Bacağın kalın olsa niye sorunki, vucut yapın ince, çıtı pıtı bir kız olmak için uygun değil ama böylesi belkide çok daha iyi. :)

böylede güzelsin demek istedim -_-

kesinlikle öyle demek istedim bateristim buna karşın hiç rockn roll bir kız arkadaşım hiç olmadı 😂😂

ona ölürüm 😍😀

Bekliyorum :)

Baksana ne kadar kalın, popo gözükmüyor ama o da bir dünya gibidir, uğraşma boşuna 😃

Rica ederim 😊